ホノルルマラソンに出てから

淀屋橋odona前、水曜日恒例のマルシェで
たまねぎスープとたまねぎドレッシングを購入。

ヨメから、夜に大阪城公園を走らないかというメールを受け取っていたので、
スープとドレッシングを持ったまま大阪城公園へ。

大阪城公園を走るのも半年ぶりくらいなら、ヨメと走るのも久しぶり。
噴水のところから京橋口の片道1.5キロを往復していると、
同じコースでたくさんの人が猛烈なスピードで練習している。
すごいなー、みんな。

1周目の終わり頃、偶然のっさんとすれ違って、
そこからは3人でおしゃべりしながら気持ちのいいランニング。
6キロを走り終えたところで、最後の1周は
のっさんがいいペースで引っ張ってくれた。
残り3キロの途中までは付いて行けたが、
GWだけで150キロ走ったのっさんと、今月まだ20キロしか走っていない
自分とでは走力の差は歴然で、その後はあっさりちぎられた。
ちぎられた時点で、のっさんの体感では4分10くらいだったんじゃないかと。
あんなにゼーハー言いながらスピードを上げて走ったのなんて
1年ぶりくらいかも。
ありがとうございました。ええ練習になりました。


帰りは喉も渇いたしお腹も減ったしで、
ヨメとふたりで森之宮の王将でビールと餃子6人前。
財布にも体にも悪いと自覚しながら、4日連続でどこかで飲んでる。

GWを利用して久しぶりに甥っ子、姪っ子たちが泊りにきた。
普段は二人暮らしの家に、5日の夜は11人が寝泊まりするという賑やかさ。
シャボン玉で遊んだり、映画のDVDをみんなで見たり、
まこちゃんオムライスを食べてもらったり、そんなこんなで
GWの後半は家で過ごす時間が長かった。

最終日の6日は朝から服部緑地へバイクで出かけ、
サンデー・ライドに参加。いつ以来だろう。
もしかしたら去年の夏に舞洲へ走りに行って以来？
となると9カ月か10カ月ぶりだ。



メンバーの人とは飲み会やスキーではご一緒しているけど、
自転車の練習で会うのはほんと久しぶり。

なぜこんなに久しぶりに参加したのかというと、
4月の練習量が
スイム：15,800m、バイク：0km、ラン：169kmだったから。

・・・バイク0kmはマズイやろ、ちょっとは走らないと。

といっても親戚の子らが遊びに来ているのでアフターは参加せずに
服部緑地の周回だけ。それでも家でじっとしているよりはずっといい。
10時頃に家に帰ると、みんな朝ご飯を食べ終わったところだった。
なんだか自分ひとり健康的な朝を過ごした気分。


そして今日の久しぶりはまだまだ続く。

夕方からはこれまた久しぶりに大阪狭山市にある知り合いのケーキ屋さんへ。
ひょっとしたらここに来るのも1年ぶりくらいかもしれない。



よだれを垂らしそうな顔でさんざん迷ったあげく
ショートケーキ4つ（ヨメと2つずつ）と焼き菓子を買った。
店長と話をしていて今日は勉強になったことがひとつ。
今まで自分は知らなかったんだけど、
パティシエというのは男の菓子職人を指すらしい。
じゃ、女の菓子職人は・・・パティシエール。（知らなかった）

そして晩ご飯は、久しぶりに知り合いの洋食屋で食べようと
阪急の曽根へ。この店で食べるのもたぶん1年ぶり。



今夜のメニューで一番おいしかったのが
マンンガリッツァ豚（←これも知らなかった）のオーブン焼き。
マンンガリッツァ豚って、
ハンガリーの「食べられる国宝」と言われているらしい。
なるほど、脂身がしつこくなくって、でも旨味があって、
国宝かどうかはわからないけど、確かにおいしい。

あとはハンバーグやらサラダやらなんやらかんやらと
外国のビールを3種類。・・・・もうお腹いっぱい。
でもこのあと家に帰ってからショートケーキを2つペロリ。
ちょっと、いやかなりカロリー過多のGWになってしまったことを
やや反省・・・。


というわけで今日はしばらく疎遠になっているところを
ハシゴしたような一日。
これからもたまには顔を出しますので、みなさんまたよろしく。

今日はちゃーみちゃんとうらちゃんとドキドキサイクリング。
ちゃーみちゃんは今年トライアスロンデビューの予定で、
ロードバイクを買ったばかり。まだ家の近所の淀川河川敷しか
走っていない。
うらちゃんは今年初ride。

その二人と一緒に木津川CRを走る約束をしていた。
二人ともクルマがビュンビュン走る一般道は怖いだろうということで、
クルマで八幡の御幸橋まで行き、そこの駐車場に止めておいて
サイクリングロードを走ることにした。
クルマの中にロードバイク3台と人間3人は無理かなと思ったけど
後部座席をひとつ潰しただけで積めてしまった。

フレームやフォークがからみあって、ほとんど知恵の輪状態。




そして今日は頼もしい助っ人がひとり。
友達のFrank*さんが、わざわざ大切な朝練を犠牲にしてまで、
泉大橋までの片道を先導してくれた。



家に帰ってからこの写真を見てヨメがひと言。
「派手やなー」
俺「何言うてんねん。シャカシャカ脱いだらもっと派手やで」

どんよりした空の下、4人は奈良方面に向かってスタート。
「雲が低く垂れこめる」というのはこういう空を言うのかな。



終始18〜20km/hくらいのまったりライド。
ところどころに、美しいレンゲ畑が見える。天気は悪いけど景色は春っぽい。



天気が悪いせいだろう、ロードバイクで走る人も、季節がいいわりには
たくさんは見かけない。

途中で一組だけマジ走りをしている4列縦隊のグループがすれ違って行った。
一瞬のことだからわからなかったけど、最後尾でDHバーを握っていたのは
kazuさんだったような気が・・・。

時折小雨に降られながらもFrank*さんの先導のおかげで、
安全に木津川CRの終点に到着。



そこで休憩しながらぺちゃくちゃと雑談。
女の子ふたりはFrank*さんに自転車の乗り方などを教えてもらい、
何度も感心したり納得したり。
そのうち自分たちの上の空が黒くなり始め、ザーッと本降りの雨になった。
ひえ〜、こりゃたまらん、と思っていたらFrank*さんが偵察にひとっ走り。

「400m先にコンビニがあるのが見えた」という。
よし、そこで雨宿りをさせてもらおう。カラダが冷えてトイレも行きたいし。

てか、雨が降ってる状態で400m先のコンビニが見えるなんて、
どんな視力だ。いや、老眼が進んで超遠視になってるのかもしれない。
そんなことはどうでもいい。とにかくコンビニまで走り、トイレと雨宿り休憩。
ふ〜、助かった。



そしてFrank*さんとはここでお別れ。
今日はありがとー。また会えるよね。
「また会えるさ。君たちがボクを必要としている限りね」とは言わなかったが
片手を上げてかっこよく去って行った。



残った3人は雨が上がるのを待って、来た道を帰る。

今日は変化の多い天気で、雲が厚くなって雨が落ちてきたかと思えば、
こんなふうに青空が見えることもあったり。



帰りは強烈な向かい風の中を御幸橋まで走り、
最後は雨の降る駐車場に到着。これで本日の予定は終了。

ちゃーみちゃん曰く、「ハマってしまいそう」らしいので、
また行きましょう。

筋肉痛はそれほどでもなかったが、50キロ走の疲労は足だけにとどまらず、
翌朝は全身がしびれて起きることができなかった。
まるで腹筋の弱い人間が腹筋運動をした時のように、
頭を持ち上げて起きようと頑張るが、バタンと後ろへ倒れてしまう。
あるいは「立て、ウルトラマン」という石坂浩二のナレーションのあと
立ち上がろうとしたウルトラマラソンが再び倒れ込むような、
そんな朝を迎えた。

全身にダメージが残るとは前の晩には予想できず、
朝から泳ぐ約束をしちゃったもんで、なんとか用意をして11時に
コナミに行き、うらちゃんとヨメと3人で泳いだ。アイーダさんは
王将を出たあとも飲み続けたらしく、酒が抜けずに欠席。

プールに入ると予想通りカラダは重く、最初の50mで泳ぐのがいやになった。

うらちゃんとヨメが、アクア・ファイターという水中エアロが10分後に
始まるのを見つけ、みんなで「それ、ええやん。それやろ」ということに。
いい具合にカラダをほぐしてくれるんじゃないかというのが、その理由。
参加しているのはほとんどが高齢の女性だったけど、このプログラムは
格闘技の動きを取り入れた水中エアロで、それなりに激しい。
テンポの速いダンスミュージックのようなBGMに合わせて、
水中でフックやアッパー、前蹴りや後ろ蹴り、その他いろんな動きが加わる。
おばちゃんたち、よう動くな〜。

45分間くらい動いただろうか。おかげでこちらのカラダもいい具合にほぐれ、
また少し泳ぎ、まったりとお風呂に入り、ゆっくりと昼ご飯を一緒に食べて
解散した頃にはもう夕方近く。



「沖縄料理屋に泡盛の一升瓶をキープした」

というお知らせを二日前にもらっていたので、夕方からは十三に集合。
酒が抜けていないアイーダさん、これには合流。

十三の沖縄料理の店「八」。


まず出てきたのは「赤馬（あかんま）」という泡盛。
そういえば昔、「赤いペガサス」というF1のマンガがあったなー。
友達に血液型を聞かれたら、主人公のケン赤馬の真似をして
「ボンベイ・ブラッド」なんて答えたりしていたのを思い出した。
このお酒は、昔ながらの製法で作られている泡盛らしく、
土の味がするという。うーん、そう言われてみればそんな気も・・・。



次に出てきたのは久米仙。
こっちがボトルキープしていた方で、とっても泡盛らしい泡盛。



これを延々と飲みながら「伊良湖はどうする」とか
「膝が痛い」とか「台湾のトライアスロンに出よう」とか
「人間工学的に考えてドロップハンドルのブレーキレバーの角度はおかしい」
とか「みんなでイチゴ狩りに行こう」とか、
そんな話をしながら気がついたらみんないい調子に酔いがまわっていて、
記憶が薄れていくとともにGWの前半が終わった。

6月にウルトラマラソンを走る女性たちが練習会をするというので、
自分も一緒に練習をさせてもらおうかと、ずっと前から悩んでいた。
悩み続けていた理由は・・・・距離が長い。
箕面から妙見山を経て、合計50キロ。・・50キロ？
100kmマラソンに出る人はそんな練習もするのか・・。

そんな距離、生まれて今までに走ったことないし、
俺はウルトラに出る予定もないし、そっちの世界に行くつもりもないし。
フルマラソンでさえ最近は途中で脚が攣ったりしてるありさまなのに
こんな自分に走れるのか・・・？

《あしたはトレイル？ロード？》と質問のメールを打ったら、
《ロード！！》という愛想のない返事が。

この短い文面に
《トレイルだろうがロードだろうがどうだってエエやろ。男なら来い！》
という、煮え切らない俺に対する怒りが隠されているように受け取った。

前日までウジウジと考えた結果、結局朝を迎えて集合場所に行ってしまった。
向かう途中も（ほんまに行くのか？）と自問自答。

何回も脚が攣るんやろな〜。みんなに迷惑かけたらあかんしな〜。
と思いながら箕面駅をスタート。
ひえ〜、もう後には戻れない。



箕面の滝を越え、新緑の美しい山を走りながら登って行く。
速いスピードじゃないので息も上がらず、みんなよくしゃべる。



勝尾寺の手前を左に曲がり、箕面川ダムの横を通り、
高山公民館で少し休憩したあと、豊能町方面へ下っていき、
いよいよ妙見山へ。



まだ見頃の桜が残っていたり、新緑がまぶしかったり、
景色はとってもきれいなんだけど、坂がきつい。
妙見山へのこの道は以前にチャリで上がったことがあるけど、
ほんとにキツイ登りが延々と続く。


と言いながらも、足を止めずに走り続けたら少しずつでも前に
進むわけであって、ついに頂上に到着。
GWだし、お天気もいいし、たくさんの人で賑わっていた。

近くにランナーらしき男性がいたので、シャッターを押してもらう。

妙見山までたどり着いたぜ、イエイ！



この見知らぬ男性もよく箕面から妙見山までのルートを走るらしく、
「今日はひとりで引率ですか」と聞かれた。

いえ、引率されてるのは私です。


ここには桜川サイダーと柚子サイダーというご当地サイダーが
あるんだけど、知らない間に「能勢ジンジャーエール」というのが
加わっていた。飲んでみたらショウガの味が濃くてすごくおいしい。



しばし休憩したあとはまた山を下り、上ったり下ったりを繰り返しながら
走り続ける。たぶんこの時間帯が一番気温も高かったかもしれない。
飲んでも飲んでも喉が渇く。

国道423号線沿いのファミマで店内のテーブルを囲んで昼ご飯。
補給食のジェルを買って飲み、おにぎりを食べた。
横を見ると、メンバーの中のひとりの女性が
ニンニク入りの豚骨ラーメンにお湯を注いで食べ始めた。
「ワイルドだろ〜」とは言わなかったけど、ワイルドだぜ。

このあたりでだいたい27キロくらいと聞いて、
（もうそんなに走ったのか）とちょっと安心。
あいかわらずこのコンビニは自転車やオートバイでツーリングする人の
道の駅になっている。
みんな出かけたくなるのも当然って感じのいい天気だしね。

豊能町役場を過ぎたところから東にルートを変え、
次にみんなが目指したのは忍頂寺スポーツ公園。
いや〜、みんなよく走る。







ここでアイスを食べたり給水をしたり、しばしの休憩。
今日のコースは自転車で何度か走っているのでだいたいの位置関係も
わかるし、ここまで来たら、なんとなく先が見えてきた気分。
といっても、まだ十数キロ残っているけど。

ここからまたしばらく上りが続く。
このあたりになってくると、上りもしんどいけど、下りの方が足には辛い。
足に力が入らないので踏ん張りが利かないし、足を下ろすたびに膝が痛いし。
それと、朝ワセリンを塗ってきたにも関わらず、
Tシャツで擦れて脇や胸がヒリヒリし始めるし。

しかし、ついに勝尾寺に到着。
みんな、元気やわ〜。さすがウルトラランナー。



ここまで来れば、あとは下るだけ。
緑の中をみんながゴール目指して走る。



ほんとに今日は黄緑色の新緑が鮮やかだった。
自然の色ってどうしてこんなに美しいいんだろう。



箕面の滝まで戻り、観光客がいっぱい歩いている道を下り、
箕面駅に到着。朝、スタートしてから約7時間。
すご、50kmって、走れるもんなんだ。脚も攣らなかったし。

風呂に入って、みんなで王将で打ち上げ。

今日のトレーニングが土台になるかどうかは、これからの練習次第なんだろうな。
でもたぶんあしたは走らない。もうすでに筋肉痛が始まってるし。