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まこと

Author:まこと
06年ホノルルで初フル
1961大阪市生まれ
大阪府茨木市在住
スキーとトライアスロンと甘いものが好きです
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[ラブトラのリザルト]

火曜日は仕事帰りに大阪プールへ。
10月からは長水路が使えなくなるので、この日は短水路。
仕事が押して遅れて参加したので、合計で1,150m。

レースが終わって気抜けしていたし、
これくらいの練習量でもいい刺激になった。


今夜は家に帰ってもヨメはコンサートに行って居ないので、
初めてチャーハンを作ってみた。

我ながら、失敗せずにちゃんと食べられるものができた。

171003yakimeshi.jpg


そうそう、今日はラブトラの正式なリザルトが出ていた。

男子の完走者150人のうち、
スイム 94位
バイク 29位
ラン 22位

男子総合 32位

練習も本チャンも頑張ったことが結果として出ていた。
健常者に混じってこの成績は立派と言っていいのではないかと・・・。

171003lovetri.jpg

[ガイドであってもトライアスロンのレースは楽しい]

171001lovetri_01.jpg

淡路島ラブトライアスロン。
6月の大阪城トライアスロン以来、久しぶりのトライアスロンレース。

と言っても今回は自分のレースではなく、パラの選手のサポートとして。
それでも今まで一緒に練習を重ねてきたパートナーなので、
いっちょやったるで〜!的な気持にはなる。

そしてやっぱり、トライアスロンは苦しいけど楽しい。

監督からは「特にバイクは複雑なコースなので、今日はタイムを狙う気持は抑えて、安全にゴールをしてください。事故が起きて、『タンデムバイクが混ざると危険だ』と言われたら次から出られなくなるので」という指示があり、(確かにそうだ。そうしよう)と思ったものの、スタートするとやっぱり気持が積極的になってしまった。

年代別のスタートなので、29歳以下のカテゴリーで出る自分たちは、一番最後の10:30分スタート。
まずスイムは、USJのジュラシックパークを思わせる池を泳ぐ。

171001lovetri_02.jpg

ある程度の人数がまとまって泳ぐと底の泥を巻き上げて水が濁る。
その上、狭くて曲がりくねっているので、考えていたよりも誘導に苦労した。


バイクコースは、自動車教習所のようなクネクネコースあり、砂利道あり、
多少の上り下りあり、

171001lovetri_04.jpg

海が見える直線コースあり、

171001lovetri_03.jpg

そんなバリエーションのあるコースだった。
頭の中は沈着冷静にパイロットの役割をするつもりだったけど、
なにせ20kの中にコーナーが20カ所以上、Uターンが40カ所以上あるもんだから、
時々、足をロックする指示を出さずに自分だけペダリングを止めたり、2〜3回は右Uターンと左Uターンを間違えて伝えたり、ほとんどしゃべりっぱなしの忙しいコースだった。



ランはそれなりに足が疲れていたけど、ハァハァ言いながらも4分30秒台と20秒台をキープして走れたし、沿道では先にレースを終えた仲間の人たちが周回ごとに気合いを入れてくれたし、おかげで二人とも精一杯頑張れたと思う。

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↓こんなコスモス畑のそばを走ったりもする。
171001lovetri_05.jpg


ゴール!
今日までの日々が、長かったような、終わってみると短かったような。

171001lovetri_06.jpg


あとから連絡をもらったリザルトによると、
スイム750m:14分55秒
バイク20k:42分24秒
ラン5k:19分56秒(←このタイムはおかしい。たぶん距離短い)
合計1時間17分15秒。

100点満点のガイドじゃなかったけど、
相棒は、一緒にレースができたことを喜んでくれていたし、スタートからゴールまで楽しい時間だったと言ってくれたし、何よりも事故なく無事にゴールできたので、それなりに責任は果たせたのではないかと・・・。

171001lovetri_08.jpg

[明日はいよいよラブトラ]

料理番組で栗原はるみさんが作っていたガパオライスが簡単そうだったので作ってみた。
というか、そんな番組を見るようになったんだ。

170930gapao.jpg

ご飯を炊いて、オイスターソースやナンプラーで調味料を作って、
鶏肉・ビーマン・玉ねぎ・もやしを炒めて・・・・
説明されたとおりに作ってみたらちゃんと美味しいのができた。
自分にもできるくらい簡単だったのでまたやってみよう。


他に今日やったことと言えば、
庭の手入れ、水槽の掃除、そして明日の準備。

明日の準備とは、初めてパラの選手のガイドをする
淡路島ラブトライアスロン。

ま、今までもずっと練習してきたし、お互いの息も合ってきているので、
事故のないように落ち着いて誘導することに集中しよう。
そして、思い切って戦ってこよう。

[二人にとって残された時間は1週間]

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この週末もアミティ舞洲へ。
今日は他の参加者はなく、二人でペア練習。

バイクはいつものコースを走ったあと、本チャンの複雑なコースを想定して、
100mほど走ってはUターンする練習をかなり繰り返してやっておいた。

↓こんなコースを二人乗りの、しかも前後に長いタンデム自転車で走るなんて・・・しかも4周だし、途中で精神的におかしくなったりして。
170923bike.jpg
というか、前に乗るパイロットは後ろの選手にカーブやギアチェンジなどの指示を出すので、このコースだとずっとしゃべっていることになりそう。


プールでは水泳の大会が開催されていたために、残念ながらスイムの練習はできなかった。

その代わり、いつもの倍の距離のランニングをして終了。

本チャンに向けて今日も二人でいい練習ができました。

ということで、淡路島ラブトライアスロンまで1週間。

【コンビ練習は大切】

170918maishima01.jpg

先週に続いて今日も舞洲で
バイク、ラン、スイムの3種目をコンビで練習。

↓朝礼のあと、タンデムバイクの前で記念写真。あ、監督が写ってない。
170918maishima02.jpg


タンデムバイクに関しては、まずクランクの角度のズレを直してもらった。
それに加えてコンビで乗るのが2回目ということもあって、ペダリングやコーナリングの息が合ってきた。

台風一過で気温も高く、風も強かったにもかかわらず、
先週と比べて、違和感なく走れたし、スピードも出しやすかったし、疲れも少なかった。
やっぱり何度もコンビで練習することは大切だ。

170918maishima03.png


バイク20kの後すぐにランに移ったところ、5kを23分切れて走れた。
練習でこのタイムだったら、まあまあじゃないかな。

170918maishima04.jpg

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スイムはいつも通り、
25mを使ってたっぷりとフォーム練習。
その後でインターバルを20本。ただし距離は25m。
バテバテで泳いで、意識したフォームが崩れても意味がないので。

今日練習した二人の視覚障害者も、なにせ向上心が高いのには驚かされる。
熱心に反復練習をするし、吸収力も高い。

この人たちをサポートすることは、
自分の身体能力もキープしないといけないので、自分にとってもプラス面が多い。

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