ホノルルマラソンに出てから

今朝、もう一度裸足でアディゼロを履いてランニングにでかけた。
まだ8月なのに、まるで秋がやって来たかのように涼しい。

今日もカカトがしっかり固定されていて、
靴擦れが起きそうな気配もないし、風は涼しいし、
こんな日は走っていても気持ちがいい。

数百メートル走ると、
家の前に植えた花の手入れをしているおじさんがこっちを見て
「おはようございます」と言ってくれた。
こっちも、「あよざいまーす」と言ってその前を通り過ぎた。

しばらく走ると、リュックを背負った通勤ラン風の男性が
向こうから走って来たので、「あよざいまーす」と挨拶すると、
その男性も「ざいまーす」と言って走っていった。

こうやって知らない人と朝の挨拶をかわすだけで、
「ああ、なんて爽やかな朝なんだ」っていう気分になれる。

またしばらく走ると、親子で走っている後ろ姿が見えた。
お父さんは首にタオルを巻いていて、なんとなくまだ若そう。
子供は男の子で、小学1〜2年生に見える。
その親子はゆっくりと走っていた。
こっちが20mくらい後方まで近づいた時、子供が歩き始めた。
しんどくなったのかな。
横を追い抜かしながら「おはようございます」と声をかけると、
二人が覇気のない声で「おはよーございますぅ〜」と言った。

おーい。こんなに爽やかな朝なのに、
なんでそんなに元気がないんだー。
松岡修造さん呼んでくるぞー。

低くて眠たそうな声を聞いただけで、古畑任三郎なら
「秋の運動会に向けて練習を始めた初日の親子」なんて
分析したりするのかなーって思ってしまった。

親子の横を通りすぎると、すぐに後ろから子供の足音が近づいてきた。
歩きかけていたのに、知らない人に抜かれてクソーッ！って思って
走り出したんだろう。
でもその足音も、しばらくすると遠のいていった。

運動会まではまだ時間があるから、あしたからも頑張ろうね。
（そのために走ってるのかどうか本当のところはわからないけど）


朝のランニングを終え、今日はいよいよ中島へ向けて出発の日。

なのでバイクをカーゴルームに積んで、今日はクルマで出勤。
事務所で6時頃まで仕事をして、それからクルマで大阪南港へ行き、
そこからは人間とバイクだけがフェリーに乗って松山へ向かう予定。
松山からは陸地の移動手段がすべてバイクなので、
トライアスロンには出ないヨメのバイクも持っていく。



前輪をはずし、
フロントフォークを車内積載用のサイクルキャリーに装着。
これだけでバイクはグラグラせずにしっかりと固定されてしまう。
単純な仕組みなのに、たいしたもんだ。

事務所へ行く途中でelemamaんちへ寄って荷物を預かった。
elemama、elepapaとは夜に南港で合流。



今晩乗るフェリーはは土曜日の朝、愛媛県の松山に到着する。
そこから中島行きのフェリーに乗り換え。
中島へ着いて会場までバイクで移動してから
受付、車検、前夜祭。
天気予報では、その日は雨らしい。

明けて日曜日がトライアスロン。
距離はオリンピック・ディスタンスで
スイム1.5km → バイク40km → ラン10km

トライアスロンは初めてなので、
この3種目を連続でやったことなどもちろんない。
どれくらい楽しいのか、どれくらい苦しいのか、
想像もつかないところがまた楽しみ。
なんて言ってられるのも今のうちだけかもしれないけど。

日曜日の夜にフェリーに乗り、月曜日の朝に大阪南港到着。
たぶん、いや絶対、その日は仕事にならんやろな。

今日は中島大会に向けての最後のスイム練習をするつもりで
スポーツクラブに行ったものの、マシンジムへ行くと
テレビでソフトボールと女子サッカーの中継をしていた。

あ、サッカーやってるやん、と思ってテレビに近づくといきなりドイツが得点。
画面を見たとたんに失点するなんて、もしかして俺って疫病神？？

女子サッカーと同じくらい気になるのがソフトボールの決勝戦。
アメリカに1試合目は手も足も出ずに大差で負け、
2試合目は延長にもつれこむ死闘をしたあとの3試合目だけに
今度は勝てるんじゃないかという期待をこめて見てしまうのは
日本人にとって自然な気持ちだと思う。
しかも画面を見たらいつの間にか2-0でリードしてる。
（がんばれ〜）

本当はプールで泳ぐのが目的なのに、ソフトボールを見たいがために
ダラダラと筋トレをし、まだまだ試合は続きそうなので今度はトレッドミルで
ウォーキングをしながらマシンのテレビ画面で観戦した（走れよ〜）。
右を見ると、右の人もソフトボールにチャンネルを合わせて歩いていた。
左は・・・やっぱり同じようにソフトボールにチャンネルを合わせて歩いている。
みんな考えることは同じなんだ。
というか、セコい考えの男がたまたま3人並んだだけかも。

30分ウォーキングをしても決着がつかないので、
仕方なく場所を移動して、天井から下がっているテレビの前の
エアロバイクでペダルを漕ぎながら試合の行方を見守っていた。

マシンジムのフロアにはたくさんのテレビが並んでいる。
右の画面では上野が魂のこもった熱闘を演じ、
左の画面ではウイリアムズが危なっかしいストッパー役を演じていた。

金メダルが取れたとか、メダルに手が届かなかったとか、
そういうこと以前に、ソフトボールの日本代表も、なでしこジャパンも、
ほんとによく鍛えられている。この4年間、そうとう内容の濃い練習を
積んできたんだろうな、って素直に想像ができる。

サッカーとソフトボールだけじゃなく、ホッケーも、バドミントンも、
卓球の団体も、バレーボールも、シンクロも、体操も、
今回は特に女性のチームの、闘志がビンビン伝わってくる戦いぶりが
印象に残っている。みなさんほんとにお疲れさまでした。

で、ソフトボールを最後まで見たおかげで泳ぐ時間が短くなり、
あわててプールへ移動して2,000mだけ泳いで帰った。

言ってももうレースの3日前なので、すっかり調整気分で
アップのあと、800、400、200、100、50と泳いでおしまいにした。
あとは本番の海の中で水を飲んだり足が攣ったりしないことを祈るだけ。

左足のかかとの水膨れもだいたい治ったことだし、
今朝、またまた裸足でアディゼロを履いてランニングをしてみた。
寝坊したので6kmしか走ってないけど、今回は靴擦れも起きなかった。
前回よりもさらにかかとをしっかり入れてベルクロをきちんと止めたら、
走っていて足がゴソゴソ動かないし、皮膚が擦れる不安感もなかった。
人間の学習能力ってスゴイな〜。そこまで言うと大げさか・・・。

夜はチャリ帰宅で（ちょっと遠回りして）26km。
本チャンまでにバイクに乗る予定はもうない。今日が最後。
家に帰ってシャワーを浴びて、ご飯の用意ができたというので
食卓に座って、オリンピックを見ようとテレビをつけたら、
まだソフトボールの試合が続いていたのでビックリ！
緊張感の続く延長戦を1日に2試合もこなすなんて、驚くべき集中力だ。
日本の選手はみんな、肉体も精神もヘトヘトになっただろうな。

晩ご飯を食べてからは、愛媛県へ出発する準備を少ししておいた。
まずは中島大会で頼る予定の、エネルギー源の用意。

スタート前に飲むジェル。
トランジットで飲むジェル。
バイクを漕ぎながらボトルから飲むジェル。

甘党にはたまりまへんな〜。（って目的はエネルギー補給だろ）

何本余るかは分からないけど、こうして並べてみると
いったいどんだけ飲むんやって自分でツッコミたくなる。
これだけ飲んだら、胃袋がネチョネチョになって、
気がつけば食道から腸までがアリの巣になってたりして・・・。

ま、それは冗談としても、エネルギーを補給しすぎて
レースが終わる頃には糖尿病になってたりしたらシャレにならんな。

トライアスロン中島大会まであと5日。
今からはもう、ジタバタしても始まらない。

今朝はチャリ通のついでにアスリート・カンパニーへ寄って
バイクの点検をしてもらってきた。



ブレーキ、ギアチェンジ、ワイヤーのゆるみなど、いろいろ確認してもらったら
後ろのタイヤに一部、小さな亀裂が見つかった。
「たぶんガラス片か何かが刺さって抜けたんでしょうね。
これが直接パンクにつながることはないですけど」とのこと。
どうか大会が終わるまでパンクとかがありませんように・・・ナンマンダブ。

午後からは、今日は男子のトライアスロンをテレビで観戦。
もちろん仕事しながら。
テレビ観戦と仕事とどちらにウエイトがかかっていたかと聞かれると、
自信を持って「仕事！」とは答えがたいけど・・。



まあしかし、なんと過酷な競技だこと。
スイムのピッチもエグイし、バイクのスピードにも驚きだけど、
最後のランニングの力強い走りは、あれはいったいなんなんダ。

優勝したドイツの選手なんて、
1,500のスイムが18分！
40kmのバイクが59分！
10kmのランが30分！
ひとりの人間の体力でそんなことが可能なのか・・・？？？
単体の競技でもオリンピックに出場できそうな成績だ。
実際、10kmのタイムは福士加代子の1万メートルよりも速いし。

タイムはともかくとして、こんな競技を自分がするのかと思うと、
ちょっとゾッとした。
気負わずに楽しむつもりで参加しても、途中でゲー吐いて死にそう・・・。


トライアスロンの過酷さに意気消沈しつつ、
夜は大阪城公園でビルドアップ走。
今夜は涼しかったからか、走り始めからカラダが軽く、
腰高のいいフォームで楽に走れたような気がした。
最後の2kmくらいなんて、
「塚田真希ちゃんが逃した金メダルは俺がとっちゃる〜」などと
わけのわからない妄想で気持ちを奮い立たせながら
前を走る男の人を追いかけた。
もしも誰かがとなりで、
「塚田が逃したのは柔道の金メダル。
おまえがやってるのはただのランニング。
ぜんぜん関係ないで」と冷静にツッコミを入れたら
その場でフニャフニャ〜とスピードダウンしていたかもしれない。

最後の1周もけっしていいタイムではなかったけど、この1カ月くらい
ぜんぜんカラダが前に進まずに自信喪失気味になっていたことを思うと
ちょっと明るい材料だった気がする。

今日の走行距離
バイク…23km
ラン…12km

盆休みも終わり、今日からまた仕事が始まった。
盆明けということもあって、止まっていた仕事もそれなりに動き出す。
でもやっぱり気になるのはオリンピックだったり甲子園の決勝戦だったり。

前方にパソコン、後方にテレビという位置関係で仕事をしていると、
パソコンの画面に集中しているようでも、大きな歓声が上がったり
アナウンサーの興奮した実況が聞こえたりするとつい振り向いてしまう。
いかに自分が集中力に欠けた人間かがよくわかる。

というわけで・・・・・・・
【北京オリンピックを見ていて思ったこと　その1】

競泳の水着って、いつからあんなに色も柄も地味になっちゃったんだろう。
レーザーレーサーは今の技術では染色できないみたいに聞いたけど、
他のメーカーまでが黒一色なので、泳ぎはかっこいいんだけど
スタイルが潜水夫みたいでつまらない。


【北京オリンピックを見ていて思ったこと　その2】

現時点で一番感動したのは女子柔道で銀メダルを獲得した
塚田真希の決勝戦。
帯をゆるく締めながらのらりくらりと体力を回復させる中国の選手に対して、
「私はコイツに勝つために稽古を積んできたんダ〜！！」
っていう闘志がほとばしっていて、
最後まで前に出て攻めまくった戦いぶりは、何回思い出しても
胸に込み上げてきて涙が出てくる。（スポ根に弱いので・・）


【北京オリンピックを見ていて思ったこと　その3】

民放の人にお願い。
オリンピックの値打ちが下がるから女子アナは出さんといてくれ〜。
競技に対する知識もなしに、旅行気分でリポートするな〜。


【北京オリンピックを見ていて思ったこと　その4】

中国の競泳って、どうして女子だけが強いんだろう・・・。


【北京オリンピックを見ていて思ったこと　その5】

劉翔 の棄権は中国国民だけではなく、世界の多くの人が残念がっていると思う。
去年とおととし、長居競技場で2回見たけど、劉翔 を生で見るだけでも
競技場へ足を運ぶ値打ちがある。それくらい劉翔 の110mハードルは
美しくて速い。


【北京オリンピックを見ていて思ったこと　その6】

柔道も、体操も、卓球も、シンクロも、陸上も、どの競技の実況を聞いていても
解説者は他の国の選手についてよく知っているのに、
野球の解説者だけはどうして他の国の選手についてまったく知識がないんだろう。
もっと事前に勉強しとけよって言いたいけど、そこまで局も金がないのかな・・。


【北京オリンピックを見ていて思ったこと　その6】

（NHKも含めて）インタビュアーがメダルを獲った選手に
「おめでとうございましたー」と声をかけるシーンをよく見るけど、
「おめでとうございました」っていう言葉は日本語にはないやろ。


【北京オリンピックを見ていて思ったこと　その7】

きっとすごい警備なんだろうけど、今のところ選手や観客に対するテロがなくて
ほんとによかった。どうか閉会式まで何事もなく競技が進みますように。


以上、今日の昼間、事務所でオリンピックを見ながら感じたこと。
（そんなこと感じなくていいから仕事せえよ〜）

テレビも見ながらそれなりに9時頃まで仕事をして、
それからプールへ行って2500泳いできた。
レースまでに、できれば今週は2回泳ぎたいので。

今日は、初めて1500mを止まらずに泳いだ。
最初はそんなつもりはなく、800か1000mを泳ぐつもりだったのに、
今日に限ってプールがすいていて、自分のコースには自分一人しか
いなかったので、（今日なら誰にも迷惑かからないぞ。チャンスか？）と思って
泳ぎ続けたら1500までいってしまった。

泳いでいる時はキックなんてほとんど使っていないつもりだったのに、
泳ぎ終わったら太ももとふくらはぎと背中が攣りそうになっていた。
本チャンはそんな状態ですぐにバイクで40キロ走るんだ、と思うとゾッとした。
ん〜・・・、なんか、バイクにまたがることはできても、
軽快にペダルを漕げるような気はしないな〜。

週末はトライアスロンを楽しもうと思ってるだけど、
そんなに甘くはないかもな〜。

久しぶりに京都の友達とトレーニングを兼ねたサイクリング。
こっちはこっちで9日後に初トライアスロンを控えているし、
友達は友達で2週間後に自転車レースを控えている。

まずは御幸橋で待ち合わせて、さてこれからどこを走ろうかと相談。
それぞれにレースを控えている二人だが、この暑さで気力も萎え気味。

相談の結果、桂川サイクリングロードの近くにある中村軒へ行って
かき氷を食べようということに決定。
（トレーニングはどないなったんや！トレーニングは）

距離としてはスタート地点から10kmくらいはあったと思うけど、
目の前にエサがぶら下がっているからか、あっという間に中村軒に到着。



かき氷だけじゃなくて、おはぎや金つばや冷やしアメなど、
大好きなものがいっぱい並んでいる。
こんなお店が家の近くにあったら小遣いの大半を使ってしまいそう。

そして、ジャン！
これが食べたかったのだ。



座敷に通してもらって、きれいな庭を眺めながら宇治金時をいただいた。
ニッポンの夏やねぇ。
暑い夏に、ちべたいかき氷をスプーンですくって口へ運ぶと首のうしろが
キーンと痛くなる。子供の頃も今も変わらない夏の感覚・・・・。

エアコンの効いた畳の間で、汗もひいてすっかりいい気分。
今日はもう、このまま帰ろかな・・・。
あかん、あかん、レースを控えてるんだから。

友達はここから桂坂を上りに行こうという。
甘くて冷たいかき氷のあとの坂道トレーニング。
アメとムチとは、こういうことを言うんだろう。

バイクにまたがってしばらくペダルを漕いでいると見えてきた。
ず〜と向こうまで続いていそうな上り坂が。

目の前に見える坂道が、
「キミの脚力を鍛えてあげよう。さあ、かかってきなさい」
と言っているように見える。

せっかく来たんだから鍛えてもらおうじゃないの。

坂道コーチ、お願いします！！

リアのギアを低くして、淡々とペダルを踏む。
上り坂を長く漕いでいると、太股もさることながら、けっこう腰にくる。
コーナーを曲がっても、坂道はまだ続く。

「まだまだこれからだぞ」と坂道が仁王立ちしているように見える。
こっちだって、そんなに早く終わるとは思っていない。

坂道コーチ、もっとお願いします！！

どこを走っているのかも、あとどれくらい続くのかもさっぱり分からないので、
友達の背中を見ながら黙々とペダルを漕ぐしかない。

↓でもペダルを漕ぎながら写真を撮る余裕もあったりなんかして。


そのうちに腰が痛いだけじゃなくて、お尻の筋肉もピクピクしてくる。
相変わらず坂道は続く。

お尻が痛い・・・・、
だけど、辛くても負けないわよ！（なんで女言葉なんだ）

山道を走っているのならまだしも、京都市内の住宅街を走っているだけなので、
いいかげんに上り坂も終わるだろうと思いながらカーブを曲がると、
やっぱり坂道。

坂道コーチ・・・・まだいたんですか。

心拍を上げながらなんとか遅れずに登りきることはできたけど、
腰から下のいろんな筋肉にダメージがきていた。

登りきったところで、京大の桂キャンパスから京都市内を見下ろして
記念撮影。（パチリ）



写真を撮ろうとしていると、知らないおじさんが
「兄ちゃんらスゴイなー。日焼けして健康そうやし」と声をかけてきた。
話を聞いていると、このおじさんは100キロマラソンに出てるらしい。
年齢を尋ねたら65歳だという。
・・・・・・おっちゃんのほうがスゴイやん。

記念撮影のあと、友達はアップダウンのある3キロの周回コースに
連れていってくれた。
友達は朝、仕事の前に家から10キロ離れたこのコースまでやってきて、
この周回をを3周走ってまた家までの10キロを帰るらしい。
本当のエグイ坂道トレーニングはこんなもんじゃないらしいけど、
それでも朝からこんなところ走ったら、仕事できんやろ。

いや〜、しかし今日は気合いが入ってないわりにはよく走った。
1.5Lの水を持って出た他に、飲み物を4本買い足したし、
中村軒のかき氷以外にコンビニでアイスを2回。
暑さと水分不足で、そこまでしないと家までたどり着けなかった。

家に着いたらすぐに水風呂に入りたかったけど、
不屈の闘志で（んな大げさな・・）シューズを履き替えて、
2kmのランニングだけはしておいた。
本チャンで、バイクからランへの移行をカラダに馴染ませるため。

本日の走行距離
バイク：91km
ラン：2km

今日は夜にプールでスイム3,200m。
スイム練習をするのも5日ぶりなら、3,000以上泳ぐのも10日ぶり。
北京オリンピックが始まってからはテレビの前から離れることがほとんどなく、
ソファに根が生えた状態で、自分のトレーニングがろくにできていない。

しか〜し！
年明けからの練習の効果が出てきたのか、
この冬コンスタントに70キロあった体重が、
ついに64キロ台に突入した。

5キロ以上は確実に減っている。

5キロっつったらあーた、
200gのステーキに換算して25枚分、
1個130gの蓬莱の豚まんなら38個分の贅肉を落としたことになる。

100g2,000円の黒毛和牛なら10万円分だぞ。
（お金に換算するな！）
これがもし覚せい剤の5キロなら末端価格にして・・・・・
（だから、お金に換算するな！）

とにかく、それくらいスゴイ贅肉が落ちたということなのダ！

泳いでいてもカラダが軽く感じるし、水中で自分のカラダが細く感じる。
（だからと言ってマイケル・フェルプスのように泳げるわけではないけど）

初フルに向けて練習をしていた2年前でさえ67キロだったから、
今回はやっぱし、クロストレーニングの効果なんだろうな。
たぶん今は、この15年くらいで一番体重が軽い。

体重を絞りすぎて最近はスタミナがなくなったというウワサもあるけど、
まあそれはタンパク質や鉄分を補ってなんとかするとして、
とにもかくにも、初トライアスロンの中島大会まで10日。

トライアスリートって、どんなスイムのトレーニングをしてるんだろう。
内容もレベルもわからないし、自分のしている練習が正しいのかどうかも
わからないので、前からちょっと気になっていた。

で、トライアスリートに混じって毎週練習をしているelemamaさんが
無料体験練習にずっと誘ってくれていたんだけど、
そこへ自分が行って、自分だけお腹がブヨブヨだったり、自分だけが
ゼーゼー言いながら溺れそうになって泳いだり、要するに自分ひとりだけが
違う種類の人間のように浮いてしまうのもカッコ悪いので、
もうちょっとしたら、もうちょっとしたら、と、先延ばしにしていた。

しかし気がつけばレースも1カ月以内にせまってきたというのもあるし、
ありがたいことに順調に体重が減ってきたというのもあるし、
3月頃に比べて多少は泳げるようになってきたというのもあって、
きのうの晩、勇気を出してその練習会の無料体験を受けてきた。

ドキドキしながら行ってみると、20人くらいの人が集まっていて、
みなさん気さくそうな人ばっかり。
男の人もいれば女の人もいるし、年配の人もいれば比較的若そうな人もいる。
そしてみなさん、ガタイがよくて、よく日焼けをしている。
中には腕にゼッケン番号の型が残っている人もいる。

その週によるのかもしれないけど、きのうの練習量は2,000m弱だった。
骨を傷めているelemamaも元気に泳いでいたし、elepapaも頑張っていた。

きのうのメニューは短距離のスピード練習が中心だったけど、
普段自分がやっている練習とは、距離やインターバルも違ったりするので、
その変化が自分には楽しかった。

それと、大勢で泳ぐとアッという間に練習メニューが消化できた。
最後のメニューは50m×12本（60"）。
みなさんの中に混じって泳いでいると→→気がつけば終わってしまっていた。
自分ひとりで、「ハァ、ハァ、次、5本目・・・」「ハァ、ハァ、次、6本目・・・」と数えながら泳ぐのとは時間の感覚も違うし、苦しさもぜんぜん違う。

スイムもランニングと同じで、人と一緒にやると、
肉体的にも精神的にもしんどいはずの練習が、
自分ひとりでやるよりは楽にこなせてしまうんだ。
そういう意味でもきのうのスイム練習はホントに楽しかった。

お金も払わずに練習に参加させてもらってありがとうございました。

あ、そうだ、それと、ウエットスーツを持って行ってたので、
練習が終わった後ウエットスーツを着て泳がせてもらった。

実際に身に付けて泳いでみると、ものすごくカラダが浮く。
上半身が浮いているので肩もよく回るし、
キックも水面より上で打ってるんじゃないかと思うくらいに下半身も浮く。
そして、表面がヌルヌルしていて水の抵抗がすごく少なそう。
そうか！・・これを極薄の素材で作ったのがレーザーレーサーなんだ。

生地の裏を見てみると、このウエットスーツは
オリンピックの水着ですっかり有名になった山本化学製だった。
さすがウエットスーツのほとんどのシェアを持っている会社だ。
山本化学の素材を使っていたら、レーザーレーサー以上の記録が出せる
水着が完成していたかもしれないのに・・・。



7月の練習量

スイム：28,000m
バイク：632km
ラン：125km

この1カ月はスイムとバイクを強化するつもりでやっていたら、
ランが少なくなってしまった・・・。

きのうの木曜日、早起きができたので出勤前に走りに出てみた。
朝ランなんていつ以来だろう。すごく久しぶりな気がする。


こうして写真に撮ってみると、うちの近所ってけっこうアップダウンが多い。

最近は本チャンに備えて、家の近くを走る時だけはソックスを履かずに
直にランニングシューズを履いて走るようにしている。
まだ馴染んでいないのか、きのうはいきなり足の裏に水ぶくれが5つもできた。

シャワーを浴びて、朝ご飯を食べてからはチャリ出勤。
淀川の河川敷を走り、いつもならそのまま事務所へ向かうところを、
赤川鉄橋を渡り、できあがったウエットスーツを引き取りに行った。




着るコツ、脱ぐコツを教えてもらいながら
お店で試着してみる。
体の各部を採寸して作っただけあって、
首から足の先までピッタリしている。

ウエットスーツを着て海に潜ったことはあっても
これを着てクロールをしたことはない。
泳ぎにくそうに思うけど、これを着た方が
浮力もあってスピードが出るらしい。

ウエットスーツを着て鏡の前に立つと、
カッコだけはトライアスリートに見えた。
身体能力がまだまだ伴っていないだけ・・・。
ハハ・・それが一番の大きな問題だ。



夜はまたバイクを漕いで家に帰り、そのままプールへ行って
9時半ごろから泳いだ。（いつ仕事してんねや〜）

さすがに朝からの運動で筋肉が疲労していたのか、
50m泳いだだけで足が攣った。
わざわざスポーツジムまで行っておいて50mだけ泳いで帰ってきては
何してるこっちゃわからないので、筋肉を伸ばしながら治して
続けて泳ぐことはできたけど、2000mほどでまた攣った。
しかも何カ所も。
勘弁してよ〜。本チャンで攣ったら、溺れるよ。

もっと弾力があって持久力のある筋肉に変えなきゃ。
やっぱり、普段からのストレッチかな〜。

きのうの練習。
ランニング：15km
バイク：46km
スイム：2200m

一日かけて逆の順番でトライアスロンやってもた。

先週の土曜日に血尿が出てからバイクに乗るのが怖くて
日・月・火と自分でチャリ禁止令を出して自粛。
そろそろ大丈夫かな〜・・・と思って、今日は久しぶりにチャリ通をしてみた。

おそるおそるサドルにまたがって走り出すと、どうしても神経がソコに行ってしまって、なんとなく股間がモゾモゾする。

淀川の河川敷を毛馬まで走り、いつもならそこから大川沿いの道へ入るんだけど、
この道は先週天神祭の屋台が並んでいた場所なので、撤去後に釘とかがたくさん落ちていそうな気がして今日は一般道を走った。

赤川鉄橋を通りすぎる時、アスリート・カンパニーの店長にばったり出会った。
ノースリのシャツと短パンで走っていた。
今日水曜日は定休日なので、そういう日はトレーニングに当てているらしい。
少しのあいだ立ち話をしながら、注文していたウエットスーツのことを聞くと、
「できあがってますよ」と言われた。
とうとうできあがったんだ。近いうちに取りに行かなきゃ。

事務所に着いたら、何はさておきトイレに入る。
血尿が出たらどうしよう・・・毛細血管が切れたのが原因だったとして、
それがまだ治っていなかったら・・・。
でも、本人の不安をよそに、血尿は出なかった。うれし〜〜〜。

気をよくしたので、帰りもチャリ帰宅。で、その足でスポーツジムへ。
なので内藤選手の10ラウンドKOの瞬間は、
筋トレの合間にジムのテレビで見ていた。


今週の練習
月曜…スイム3,300m
火曜…ランニング15km
今日…バイク43km、スイム3,200m