ホノルルマラソンに出てから

晴れの日があって雨の日があって、また晴れの日があって雨の日があって、そういう繰り返しの中で雑草はグングン伸びる。
その雑草を刈るのを手伝ってもらうために、友達に集まってもらった。
去年の秋は中止になったので、1年間伸びた草を刈らなければいけない。

天気予報は雨だったので、濡れるかもしれないのにスミマセンね〜って感じだったのが、行いのいい人ばかりだったのか雨は1滴も降らず、しかも暑くもなく、なおかつ雨あがりで土は柔らかく、神様が味方してくれたのかというくらいのいい条件が揃った。



そんな中、今日集まってくれた11人がこれまた働き者ばかりで、こっちでお願いしようとしていた部分以外まで草を刈ったり枝を切ったりしてくれて、みなさんはなんていい人なんだ・・・。
予定していたのよりも150％くらい満足というか大感謝の仕上がり。
90Lのゴミ袋で11杯くらいあっただろうか。こんなにたくさんのゴミは過去の草刈りで最高の量。これからのゴミの日が大変だけど、それほど雑草や木の枝が伸び放題だったということ。



で、みんなのおかげで庭がきれいになったあとは恒例のバーベキュー＆ビール＆ワイン＆焼酎＆日本酒。
頑張って働いたあとの肉や野菜やアルコールの旨さといったら、もうどう表現していいのか、とにかくシアワセ〜って感じ。日が暮れてからもずっとぺちゃくちゃしゃべりながら飲み食いは続いた。



みなさまホントにお疲れさまでした。
でも秋にまたよろしくお願いしま〜〜〜す。

今週は大きなコンペを抱えていて、アイデアをひねり出したり、制作をしたりでめちゃんこ忙しい。
今回のは久々に気合いの入る競合で、そのプレッシャーたるや、夜中に眠っていても、クライアントの社長と手をつないでジェットコースターに乗っているという、ワケのわからない夢まで見る始末。

そんな状況の中で、珍しいことに今週は月・火・水と3日も続けて早起きをして走れている。人間って忙しい時ほど時間を有効に使おうとするもんなんだろうか。
といっても月曜日は起きたら台所にムカデがいて、それを退治するのに時間がかかったので5kしか走れてないけど。水曜日もやや寝坊をしたので8kしか走れてないけど。

忙しい時ほどこうやって体を動かそうとするのは、忙しくて運動不足になると、とたんに贅肉がついて体重が増えるのがわかっていることによる防衛本能が働いているんだろうな。そうでなきゃ、ただでさえ寝不足なんだからギリギリまで布団の中で過ごしてるだろ。

あいかわらず目覚ましが鳴ってもすぐには起きず、布団の中でウニャウニャともがきながら過ごしているうちに時間が経っていき、起きれなかった日はそのままギリギリまで寝てしまうし、運よく起きれた日は着替えて走りに出かける。

めでたいことに今朝は後者だった。
少し寝坊したけど、とりあえず着替えてストレッチをしていつものランニングコースへ。
なぜか今朝は走り出してからずっと「あおげばとうとし」が頭の中に流れていた。

♪あおーげばー　とうーとしー　わがーしのーおん〜

なんでこんなランニングとリズムの合わない歌を頭の中で歌いながら走ってんだろう。夜中に卒業式の夢でも見たのか？
でも一度流れ始めた曲は、走り終わるまで頭からこびりついて離れない。

♪いまーこーそー　　わーかぁ〜〜れぇ〜めぇ〜〜（スッスッ、ハッハッ）　（スッスッ、ハッハッ）　（スッスッ、ハッハッ）　（スッスッ、ハッハッ）〜〜・・・いざーさら〜〜あーば〜〜〜〜

ぜんぜんテンポが合わないぞー。

でもなんとか10kを完走。（あおげばとうとしを1時間ほど歌ってしまった）

家に戻ってシャワーを浴びてパンを食べたら、今度はチャリ通。
今週は仕事が忙しいので晩に走ったり泳いだりができないから、朝のうちにしっかりカラダを動かしておかないと。

ビンディングペダルに換えてから初めての通勤は、けっこうキンチョーした。
まず、外す時にどっちの足から外したものか、まだ迷っている。
ネットでいろいろ調べてみると、どうも京丸さんやFrankさんが言うように左から外すのが正しいみたい。
でも、それも「絶対」というわけではなく、諸説あるようだ。

ただ、信号で止まった時に右足から外して地面に足をついてみたら、確かにカラダがより車道側に移動したので、アブナイのがわかった。
淀川の河川敷にあるバイク止めを通る時も今までは左足を外していたし、その方が自分には違和感がないかも。でもやっぱり車道側にコケた時のことを考えたら怖いしな・・・。

たぶん、これから何度かアブナイ目に遭ってるうちに自分の体が自然に結論を出すんだろう。

そんなことをアレコレ考えながらも、今日はコケることもなく、青空の下をそこそこ気持ちよく大阪市内に向かって走れた。いつもよりも緊張度は高かったけど。

おなじみ、赤川鉄橋。
青い空に白い鉄橋、緑の芝生・・・このままそのへんに座ってビールでも飲みたくなってくる。



毛馬から大川沿いに入ると、前に走った時よりもいっそう樹木の葉が増えて、緑が濃くなっていた。
自転車に乗っている人も多かったけど、ランニングをしている人もたくさんいた。何をするにせよ、こんな景色の中で体を動かすのはホント気持ちがいい。

バイクのペダルをビンディングペダルに換えた。
シューズとペダルを「カチッ」と固定するやつ。

きのうからの雨もなんとなくやんだような、まだ降るかもしれないような、そんなスカッとしない天気の中、友達につき合ってもらって淀川の河川敷を下り、トライアスロンショップへ行ってペダルを付け替えてもらった。



ビンディングでカチッと固定されるということは、スキーと同じでそれ専用の靴が必要だから、靴も買わなければいけない。
やっぱりバイクはランニングやスイムと比べてお金がかかる。カーボン製のシューズなんて履いたの生まれて初めてだし。ランニングシューズとはぜんぜん値段が違うし。



じゃ、さっそく練習してみましょうということで、店の外で付け方とはずしかたのレッスン。
靴の底についた金具の先をペダルにひっかけてから上から踏む。　カチッ！
なんだ、スキーのビンディングと一緒じゃん。
はずす時は足首をひねってはずす。　カポッ！
なんだ、スキーのビンディングを足をひねってカッコよくはずすのと一緒じゃん。

何度も店の前を往復しながら、カチッ！　カポッ！　カチッ！　カポッ！　
だんだんコツがわかってきたぞ。俺、飲み込みが速いかも。この調子だと、ビギナーっぽい不細工なコケ方もしないで済みそうだ。

どーもありがとうございましたー、とお礼を言って店を去り、走り始めてすぐ、友達がパンクしたと言うのでそばへ行って止まった。
もちろんビンディングペダルに換えていることを忘れてはいない。
ちゃんと右足をはずして、ブレーキをかけ、右足を地面につこうとしたら、

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・左へコケた。

「兄ちゃん、何してんのん」と、通りすがりのおばちゃん。

カッコ悪〜。

なんで右足をつこうとして左へコケるんや〜。
コケ始めたら、もうそれからはどうしようもなく、足が固定されたまま何もできずに、スローモーションのようにバイクとカラダが一体となって倒れていく。

やっぱり、みんなコケるんだ。
それ以降、家に帰るまでの20数キロは何事もなかったけど、たぶんこれからも何度もコケるんだろうな。

新しいギアがひとつ増えただけでもこんなに戸惑ってるのに、今日はもうひとつ、ハンドルの部分にDHバーも付けてもらった。トライアスロンの選手がハンドルにひじを置いて、すごく楽そうな姿勢で走っている、あのバー。
着けてもらうと、バイクに角がはえたみたいで、とってもカッコいい。

ひじを置いて、バーを握って前傾姿勢で走ってみたけど、急に腕の間隔が狭くなったのでバランスがとりにくくて時々グラグラする。ボーゲンでスキーをしていた人が、初めて足をそろえて滑った時のような感覚かな。

ま、中身がともなっていないけど、カッコだけは少しずつトライアスリートになってきたゾ。カッコだけは。

ランナーズがこんな本を売ってたので買ってみた。

　　［8週間で誰でもトライアスリートになれる！］


8週間で ？

誰でも ？ ？

トライアスリートに ？ ？ ？

ほんまかいな、って感じ。
だいたい、ビリーズブートキャンプもそうだけど、「ウン週間で・・」っていう言葉は、その響きに飛びつかせるために使っている場合が多いから、あんまりマに受けてはいけない。マユツバ・・・マユツバ・・・。
まだぜんぜん読んでないけど、仕事を持ってる人間にはとうてい無理なトレーニングメニューが載っていたりするんだろ。マユツバ・・・マユツバ・・・。

・・・って、そこまで疑ってるんならお金出して買うなよ、って話だけど。

自分のことは自分が一番わかっているわけであって、
ゆうべ予想した通り、今朝はまったく布団から出る力が湧いてこず、朝ランもしないままに出勤。
その代わり、仕事が終わってからプールでスイム3,200m。
今日は100mを20本いったけど、初めて2分持ちで泳ぐことができた。最初は2分半で5本泳ぐのもきつかったのに、自分なりにはたいした進歩だ。

それよりも、今日は昼間にビーチバレーを観戦してきた。
オリンピック選考会も兼ねた2008年のビーチバレー・ワールドツアーが、事務所から歩いて5分の中之島公園で開催されると聞けば、行かないわけにはいかないだろ。



今日21日から25日までの日程で競技があって、今日は予選だから500円でメインスタンドまで入れる。
この大会を開催するために、トラックで300台分の砂を中之島へ運んだらしい。

ビーチバレー日和というか、今日はいい天気だ。就業中だからということでビールを我慢して観戦した自分をほめてあげたいくらいスタンドは熱かった。

初めて国際レベルのビーチバレーを間近で観たけど、ビーチバレーって面白い。
強烈なアタックが決まったり、それをレシーブで返したり、それだけじゃなく、見ているとものすごく頭を使って攻撃したり守備位置を変えたりしている。
強いペアというのは、攻撃もうまいけど、それよりも守備範囲が広くて、ボールをよく拾う。しかしまあ、柔らかい砂の上でよくあれだけ長時間走り回れるもんだ。



今日は午後から日本vsカナダ、スペインvsフィリピン、ブラジルvsイタリアの合計3試合を見た（仕事せえよ〜）。どの選手もお腹がぺったんこでカッコいい。
公式写真は大会のオフィシャルページで。

サブコートでは浅尾・西堀組が練習しているのを生で見ることができたけど、できたら佐伯美香選手の試合とか生で見てみたいな。でも明日からは観戦券が高いんだな。あ、あしたは東京出張だから無理だ。あさっては仕事忙しそうだし、テレビで観るだけで、もう生で見るのは無理か。

土・日・月と、3日間ランニングから遠ざかっている。
そりゃイカンだろ、ってことで今朝は目覚ましの音でちゃんと起きて走ったところ、今朝の10kmは、やけに体が軽かった。
それは、3日間走っていなかったからか、雨上がりで涼しかったからか、ゆうべ早く寝たからか、土曜日のバイク100kmが効いてるのか、それとも体重が減ったからか・・それとも体重が減ったからか・・・それとも体重（もうええっちゅうねん）
たまにこういう、体が軽く感じる日はあるもんだ。もちろん逆に、きのう今日走り始めたビギナーのように重く感じる日もあるけど。

しかし朝のうちに体を動かしておくと、一日気分が楽になる。
あとはもう、雨が降ろうと、お菓子の差し入れが来ようと、飲みに誘われようと、
「今日はもう運動したもんねー」ってなもんだ。


つーことで、夜は8時45分に心斎橋のヴィトン前で待ち合わせ。
別の言い方をすれば、大阪国際女子マラソンの折り返し地点で待ち合わせ。
（そんな表現で理解できるのはランナーだけだろうけど）

なぜそんなところへ行ったのかというと、女の子に高級ブランドのバッグを買ってあげてデートに付合ってもらうためではなく、心斎橋で働いている友達が「おいしい焼鳥屋があるので行こう」と誘ってきたので、ホイホイやってきたというワケ。

寒くなかったので、ビアガーデン気分で外でいただく。



刺し身も、焼いた物も、なかなか美味しい店だった。
ヤロー3人で店の外で風に吹かれながら、何年かぶりに飲んだんだけど、すっかり盛り上がってしまって、気がついたら終電ギリギリになってしまっていた。

そんな状態で家に帰ってから、こうしてブログを更新しているくらいだから、
明日の朝のランニングはおそらくパスだろうな。

きのうのサイクリング後、家の風呂で汗を流して今度はクルマでガーデニング・ショップへ行き、花の苗をいろいろ買ってきた。
花が落ちたチューリップも茎が枯れてきて球根を掘り出してもいい時期だし、冬に植えたパンジーが、暖かくなってきたために茎が間延びして形が乱れてきたり、枯れかかってるのも出てきたので、あちこち植え替えようと思って。

ところがきのうはあまりにも疲れていたので植え替えの作業は全部終わらせることができず、一部は今日に持ち越したために朝からまた土いじりをして作業完了。




午後からは、日曜日だけど枚方のゴルフ場へ行って仕事の打ち合わせ。

家からの距離は約20kmだし、行程の半分ほどは上り坂なのでバイクを漕いで行ったらいい練習になるんだろうけど、今日はそこまで前向きな気持ちになれない根性なしだったのでクルマで。


打ち合わせは1時間弱で終わり、時間が余ったので夕方からプールで泳いだ。（泳ぐ用意をクルマに積んで行って正解）

水着に着替えて鏡を見たら、腕だけ焼けていて変だった。
高校時代の水泳の授業で、テニス部やサッカー部のやつらが足や腕だけ日焼けしていてそれ以外は白い肌のままの姿を見て、カッコ悪〜〜って思ってたけど、今の自分がそれだ。（カッコ悪〜〜）

今日泳いだ距離は2,500m。
今までは100m単位、50m単位で泳いでいたけど、今日は初めて400mを止まらずに泳いでみた。
ダラダラとした泳ぎだけど、400泳ぐ力はついていたみたい。

途中からとなりのコースで［スクール（上級）］というのが始まって、100mを1分半持ちで10本とかやってた。
「スゲ〜〜、自分が泳いだら2本目で1分30秒超えてしまうな・・」と思って唖然。泳いでるのは20代〜40代っぽかったけど、まるで学生のクラブみたいに力強くて速い。この人たち、マスターズとか出るんだろうな。
ま、気にしてもそんなスピードで1,000mとか泳ぎ続けることは無理なので、自分は自分なりに練習して強くなっていこっと。
それにしても、この土・日はけっこう疲れた・・・・。

♪サイックリング、サイックリング、やっほー、やっほー、（古〜）

本日は、京都の友達にサイクリングに連れてってもらおうの第2弾。
枚方を抜け、我が家から約23kの御幸橋で待ち合わせ、
そこから木津川サイクリングロードを二人で走った。

少し走るといきなり、おお〜、これは！

時代劇のロケで有名な流れ橋じゃないか。
「探偵ナイトスクープ」で板が何枚はめてあるかを数えていた、あの橋だ。



この橋って、木津川にかかっていたんだ。（そんなことも知らない）

しかし、今日はバイクで走っていてほんとに気持ちがいい。
空はどこを見ても青空だし、湿度は低くてカラっとしているし、天気は最高。
しかも木津川沿いはめちゃめちゃのどかだ。
そこにあるのは、鳥の鳴き声と、薮の中の虫の声と、
自分たちが自転車を漕ぐ音だけ。



こんなに気持ちのいいサイクリングをしてしまうと、
トライアスロンのトレーニングの一環ということではなく、
自転車という乗り物が純粋に好きになってしまいそう。

今日のゴールは木津川サイクリングロードの終点。
家からちょうど50km。
つまり往復でジャスト100km。



もちろん家に帰ったらクタクタだったけど、
2週間前の90kmよりも、今日の100kmの方がしっかり走れていたような気がする。
日焼けもたっぷりして腕がヒリヒリするけど、それさえも心地いい。

暖かい季節になったらやろう、やろうと思っていたのが
事務所の窓ぎわに並べてある観葉植物の植え替え。
今日は比較的仕事も落ち着いていたので、朝から花屋さんへ土を買いに行って、
その作業をすることにした。

今回植え替えるのは、京都のヘアメイクの人が事務所を開く時にお祝いでくれた
ザミオという植物。
株が増えたために2年前に一度株分けをしたが、それからまた株が増えてきたので、今回もそれを分けるのが目的の植え替え。
植物が健康なのはうれしいことだけど、成長しすぎたり増えすぎたりして困ることもある。でも株が増えるということは、失敗せずにちゃんと育ててあげられてるということ。



土から引っこ抜いて、鉢の中でいっぱいに伸びた根をていねいにほぐし、
いらない根は捨て、株を分けてまた鉢に植える。
土も観葉植物用の土や赤玉土、ピートモスなど、
保湿性と排水性を考えて4種類くらいをブレンドした。
土作りに詳しいわけじゃないので、それが正解かどうかはわからない。
ただ、適当にやってるわけじゃなく、いろいろ考えて植え替えの作業をしてるんだよというのを、植物にもわかってもらいたかった。

作業をしている時にちょうどビルの管理会社の人がやってきて、事務所の床が土だらけになっていて、抜いた植物や植木鉢が無造作に散乱しているのを見て、「ガ、ガーデニングですか・・？」と驚いた顔をしていた。

2時間ほどかけて、植え替え完了。



ザミオは乾かし気味に育てる植物なので、水やりのタイミングを間違えなければ、たぶんあとはだいじょーぶ。

こんなふうに植物の植え替えをしているくらいだから、当然のように夜は大阪城公園へ走りに行けた。（いつ仕事してるんや・・・）

今日は金曜日だから、それぞれ自分のペースで1時間カラダを動かしましょうという練習会。
それにしても走りに来る女性の多いこと。数えたわけじゃないけど、男性10人くらいに対して女性が80人くらいいる。ランニングって、いつの間にかこんなに流行りになってしまったんだ。

自分の走りはというと、きのうのトレイル風ランニング＋バイク25kの影響もあまり感じず、今年になってから一番速いペースで走れた。それでも去年の秋ごろと比べたらスピードは遅いけど、ここのところスイムやバイクも含めてよく運動ができているので、また少し持久力がついてきたのかもしれない。

年に一度、出入りの本屋が洋書のバーゲンを開催する。
普段は1万数千円とか2万数千円とかする写真集やデザイン関連の本が、
けっこう安く買える。
今年は今日からだったので、事務所の子と、昼メシを食べに来たカメラマンと
3人で行ってきた。

会場の北御堂までは約1.5km。歩き始めて5分もたたないうちにカメラマンが
「まだかい！」と文句を言い始める。
そして、「俺、昔なぁ、本町から梅田まで行こうと思て、御堂筋を逆方向に歩いてしもたんや。めっちゃ南まで行ったで、ホンマ」と昔の失敗談を話し出す。
そうかと思えば「こんな遠いんやったらチャリンコで来た方が
よかったんちゃうんかい！」とまた文句を言い出す。
そのくせ、「あ、ウ○コしたなってきた」と言って一人だけコンビニに入っていく。
ほんと、写真が撮れなかったらただのお荷物のオッサンだ。
たった1.5kmの道のりが、このオッサンと歩くと西遊記のように思えてしまう。

会場に着くと、たくさんの本が積み上げられていた。
全部を見てると2日あっても足りないので、これはと思ったものに目をつけて
ページをパラパラパラとめくる。



1時間ほど見て回って、4冊を2万円で買ってきた。
高い本が安く買えたし、天気のいい中でウォーキングもできたし、言うことなしじゃないか。

夜は先週に続いて大阪城公園のアップダウンのあるコースを走る「鍛えナイト」に参加。
1周1.3kのコースを今日も12周。キロ6分半から4分半まで、前の周回よりも1度もタイムが遅れることなく、美しいビルドアップができた。
それはそれで満足。でもその裏で、ビルドアップが目的になってしまったために、ズルい走りをしている自分もいた。もう少し上げれるのに、あとで難しくならないようにわざと抑えて走ったり。

しかし、このコースはほんとにいい練習になる。毎週かかさず参加したら、強くなる前に間違いなく練習が嫌いになるだろうけど。

練習が終わってからは森之宮からバイクで帰宅。15kを走り終わった足で今度は25kを漕ぐもんだから、これがまたキツイ。案の定、淀川の河川敷にあるいくつ目かのバイク止めをゆっくり抜けようとしてバランスを崩した時、足が攣った。

家に帰ったら、もうヒョロヒョロ。心拍が激しいわけじゃないのに、靴を脱ぐのにも、洗濯物を出すのにも「ハア、ハア」言ってしまう。典型的なエネルギー切れ状態なんだけど、こんなことでトライアスリートになれるんだろうか・・・。

今日の練習量は、出勤前にランニング10k、仕事帰りにスイム2,700m。

右肩上がりだった体重が、5月に入ってからわずかずつではあるが
減少に転じてきた。（ピース）
毎日ビールや焼酎やワインを飲んだり、甘いお菓子を食べたりしているのに体重が減るというのは、水泳の効果が大きいように思う。（ランニングの量は、今はたいしたことないので）

ランニングだけで痩せようと思ったら、それなりに練習量を増やすか、アルコールや食事の量と内容もよく考えないとなかなか効果を得られない。

どんなスポーツがどれだけエネルギーを使うのかを調べてみたら、
お、いろいろ比較してある資料が見つかった。
情報としては古いかもしれないけど、厚生省（その呼び方がすでに古い）の出している、1時間当たりのエネルギー消費量（体重70kgの男性、単位：kcal）。



エネルギーの消費量で比較すると、さすがクロールは極端に高い。
それよりも面白いのは、キロ5分のランニングのエネルギー消費量は阿波踊りと同じだということ。（う〜ん、おそるべし阿波踊り・・・・・）

痩せたいけど走るのはイヤだという人には、今度から阿波踊りを勧めてあげよう。

レースの疲れ（というか、1泊旅行の疲れ？）も少しは残っているが、もっと残っていたのが日焼けあと。どうも肩がヒリヒリすると思ったら、両肩が赤くなっていた。曇り空でも、やっぱし5月の紫外線はあなどっちゃいけない。
きのうの夜もプールで泳いだあとに温泉に浸かったら肩がピリピリ。
またシミが増えるのか？
いまさら増えたって、もうすでに肩から背中にかけてはシミだらけやん。（ほっとけ！）

今日は火曜日の練習会がある日とはいえ、夕方から雨の予報なので朝から走っておいた。ゴルフ場沿いの、ややアップダウンのあるコースを10k。

集団登校をしている小学生の横を走って通り過ぎると、後ろから「がんばってくださーい」という男の子の声が聞こえてきた。
声の方へは振り向かずに、遠ざかっていく背中を見せながら軽く右手を上げると、
小学生たちから「ウォ〜〜〜」という声が上がった。
へへ・・・なんだかロッキー・バルボアにでもなったような気分。



家に戻ってストレッチをして、シャワーを浴びて、朝ご飯を食べて、予約しておいた歯医者へ行って、そこから今度はチャリ通。

こんなに青空が広がっているのに、夕方からは雨なんだろうか。
暑くもなく、寒くもなく、空は青いし、緑はきれいだし、これだけ条件が揃っていると、満員電車に乗って来るよりも、または排気ガスでいっぱいの新御堂筋を車で走るよりも、自転車通勤の方がずっと気持ちがいい。
通勤のことだけを考えたら、いつもこんな季節だったらいいのにな。


1時間ちょっとかけて事務所に着いたら、走行距離は22kだった。走るたびに距離が違うのは、そのつど別の道を試しているから。
・・・実は毎回のように道に迷っているからというウワサもあるけど。

今までの経験から言うと、漁港にある民宿は、新鮮な魚介類をてんこ盛り食べさせてくれて、しかも安い。
今回予約をしてもらった常神半島の宿もその例にもれることはないだろうと予想してたが、その通りの豪勢な食材が並んでいた。




鯛やカレイや、その他名前の知らない魚の姿造りから始まって、魚の煮付け、南蛮漬け、カニ、もずくのお吸い物、鉄板焼き・・・・最後はタコ飯まで、すごいぞ〜、この民宿も。
ビールや地酒を飲みながら、夜遅くまで美味しい料理を堪能させていただいた。

これで今回の日本海行きの目的の8割は達成されたかな。
いや〜、満足、満足。

目的の残りの2割は？
え〜と、なんだっけ・・・・・・そうだ、五木ひろしマラソンだ。

前日にたらふく飲んだので朝はゆっくり寝たいところを、早起きして朝食を摂り、7時に宿を後にした。ここからマラソン会場まで半島づたいにクネクネと海岸沿いの道をクルマで走って1時間ちょいかかる。

前日からの雨も上がり、時々陽が射すくらいの曇り空。
スタート地点に着くと、会場には演歌が流れていた。

予想はしていたけど、スポーツの祭典で演歌は珍しいぞー。でも、それでこそ、五木ひろしマラソンに来た！って感じ。そしてすでに開会式が始まっていて、ステージでは主催者やゲストのタレントが挨拶をし始めていた。



五木ひろしのほかに、ゲストとして堀内孝雄、中澤裕子（？）、保田圭（？）、里田まい（？）、岡田唯（？）。
全員知っていて常識らしいけど、堀内孝雄しか知らなかった。テレビ見ないもんだから、女の子なんて名前を聞いても顔を見てもさっっっぱり覚えがない。
「みなさぁぁぁん、こんにちわぁ〜」と言ってるアイドルに、「○○ちゃぁぁぁん」と言ってる選手も、ちょっとキモい。

で、レースの方はというと、五木ひろしのスターターで20kが始まり、そのあと10k、5k、ファミリー3k、1.5kと順にスタート。
20kのコースで大きなアップダウンが8箇所あると聞いていたけど、確かにこのコースはキツイ。岬をまわろうとするたびに上り坂が始まる。景色はきれいなんだけど、走る立場からすればかなり辛い。




途中、集落が1カ所あって、そこではたくさんの人が道路に出てきて応援をしてくれる。おばあちゃんや子供、消防署の人たちまで。
そして、「マラソンの応援におじいちゃんはいないの法則」は、ここでも当たっていた。沿道で応援してくれるお年寄りはおばあちゃんばっかり。その前を「おばあちゃん、ありがとー」と言いながら走る。ああ、なんて爽やかなランナーなんだ・・・。

そこ以外は、ほんとに海岸沿いのアップダウンのあるクネクネ道ばかり。大会の運営スタッフだけが応援をくれる。
そんな条件の中、今回一緒に走った仲間には、初レースの人もいたり、初20kの人もいたり、アップダウンのあるコースは初めてという人もいたけど、みんなすごく頑張った。きついコースにもくじけることなく、いいタイムで帰ってきたし、ゴールした後の笑顔が満足感でいっぱいだった。

自分のタイムはというと、1時間35分。
過去の記録からいうと、ちょっと遅い・・・？
ん〜〜・・・なんでだろ。つまり、走るスピードが遅かったということ？

大阪で毎年行われる国際グランプリ陸上は、ここ2年間必ず息子と二人で見に行っている。
今日5月10日も息子と見に行く予定でチケットを2枚購入していたが、五木ひろしマラソンに行くためには2時半頃に長居競技場を出て家に帰ってこなければならず、しかもお目当ての競技や選手のほとんどが2時半以降に登場とあっては値打ちも半減だろ。

とまあ、そういう理由で、自分のチケットは息子の友達にゆずってあげた。

てなわけで、朝から時間ができたので、図書館へ行ったり、ジムで軽い筋トレをしたり、プールで2,000m泳いだり。

さて、これから福井県に出発。今夜は常神半島にあるムーチャンの知合いの民宿に泊まる。きっとおいしい魚介類をたらふく食べさせてくれるんだろうな。
昔、ある百貨店の食料品売場に入っている食料品会社の店長に聞いた話では、魚が一番おいしいのは春らしい。冬かなと思っていたけど、魚種も多くて味もいいのは春だと教えてくれた。
う〜・・・たまらん！

あしたの五木ひろしマラソン（20k）は当初降水確率が70％だったけど、今天気予報を見たら30〜40％に下がっていた。うまくいけばこの雨は明日の朝に上がるのかもしれない。
マラソンというのは屋外でやるイベントだから雨も降るだろうし、これも地球上でおきている自然現象のひとつなんだから、そんなに気にしてはいないけど。

それよりも、楽しみやな〜、日本海の魚。

朝起きて走り始めたら、腕を振るたびになんだか両方の脇の下がこすれて痛い。ムム・・贅肉がついて脇の下の肉がたるんだのか？　
あまりにもヒリヒリと痛いので、痛みをこらえながら根性で走るようなことはせず、2kでやめて家に戻った。
鏡で見ると、両方の脇の下が赤くなっていて、原因はどうもTシャツの袖の縫い目がこすれているようだった。このTシャツ、去年もおととしも着ていたのに・・・。やっぱり贅肉がついたからか・・？

ランニングを早々に中止したために時間が余ったので、庭の草刈りをすることにした。かなりひどい状態で、まるで人の住んでいない荒れ地のようになっている。
しかし、早起きして草刈りとは、なんか健康なジジイみたい。


朝走れなかった分の穴埋めをしようと思って、今日は仕事帰りに大阪城公園の練習会に行ってきた。本当は早く終われたら泳ぎに行こうと思ってたんだけど予定変更。
今日は木曜日だから、天守閣付近のアップダウンを利用した「鍛えナイト」。

木曜日の練習に参加するのは、たぶん半年ぶりくらいかな。
朝の穴埋めどころか、結果的にはめっちゃいい練習になった。
しんどいけど、この坂道が自分の足を鍛えてくれてるんだと思うと、走っていてもうれしい。（楽しい・・とは思わないけど）

今さらながらに気づいたんだけど、上り坂を走るのって、正しい足の運びを身に付ける練習になるような気がした。
自分の場合は足を前に出す時に膝が少し内側を向くんだけど、後ろから前にまっすぐ膝を出さないと力強く地面を捉えることができない。
というのも、自分を周回遅れにしていく人たちはみんな、足をまっすぐ前に出して、力強く地面を後ろに追いやっている。上り坂を使ってそういう走りをマネするだけでも、自分の悪い癖を直すのにいいかもしれない。

そして、本当にしんどかったのは、練習が終わってからのバイクでの帰宅。
アップダウンの80分走で足が疲れているところへ、淀川の河川敷は強い向かい風だし、中央環状を走る時も、高架道路の脇の歩道橋を上るたびに足が攣りそうになるし、途中でライトの電池が切れるし、1回だけこけたし、家に着いた頃にはエネルギー切れを起こしてもうヘロヘロ。

それでも、ランのすぐあとでバイクを漕いで帰ってこれたのは、ちょびっとだけ筋肉に持久力がついてきたんだろうか。

今日の運動量：ラン朝2k　＋　夜15.6k、バイク28k。

ゴールデンウィーク明けの初日、朝からバイクで出勤した。
産業道路を走るコースだと家から事務所まで20kだったけど、
淀川の河川敷を走るコースだと、どうも25kあるみたいだ。
それを70分かけてペダルを踏んだ。わずかでも体脂肪が燃えただろうかと思いながら事務所で汗を拭き、仕事の準備にかかる。

と、そこへ従業員が、「連休に横浜へ行ったお土産です〜」と言ってカステラを持ってきた。



ま、マラソンの前にカステラを食べる人もいるくらいだから、
体に悪いものじゃないだろうし、ありがたくいただいておこう。

と、今度はそこへ、よく昼メシを食べに来るカメラマンが、
「オラ！ 差し入れや！」と言っておいしそうなケーキを持ってきた。



ヤバイ。これはヤバイ。減量のためにもこんな濃厚そうなケーキは食べたらイカンやろ。
と悩んでいるところへ、労働保険の書類を作成するためにやってきたヨメがソフトクリームを買ってきた。



ただでさえ意思が弱いオットが減量しようとしているのをわかっているのか、わかっていないのか。
こりゃイカンということで、夜はあわてて帰る用意をして事務所を出てプールへ行き、帳尻を合わせるかのように3,000m泳いだ。
3,000mというと今年になってからの最長距離だけど、それだけ泳げるようになったとも言えるし、体型に対する危機感がそれだけ大きいとも言えるし、とらえかたのビミョーなところだ。
でも今日は、筋肉が何度も攣りそうになりながらも大丈夫だった。少しずつだけど、体も進化しているのかもしれない。

泳いだ後、夜の9時半頃に焼肉屋へポスターの納品に行ったら、

ついでに焼肉も食べてもた・・・・。

ま、バイクも漕いだし、水泳もしたし、今日のカテゴリーはとりあえず
トライアスロンってことにしておこう。

しかし、今の自分を取り巻く状況では、誘惑に弱い性格からして減量は至難のワザかも・・・・・・。

GW最終日の今日は比較的時間があったので、久しぶりにランニングをした。天気はよく、湿度も低く、ゴルフ場沿いのコースは木陰もあって気持ちがいい。
この4日間の休み中に体を動かしたのは、大阪の自転車屋さんへ出かけた時のバイク38kと今日のランニング10k。たったそれだけ。

今年のGW、法事以外で力を注いだのは部屋の片付けと、もうひとつは花を飾ること。
季候がいいからか、例年になく庭には二羽ニワトリ・・じゃなかった、庭にはたくさんの花が咲いている。ヨメがちっちゃな花器をたくさん出してきたので、花をいっぱい摘んで家中に飾ってみた。






家の中に花が飾ってあると、根拠もないのにナゼか「シアワセな暮らしをしている」ような気分になるから不思議だ。

男のくせにと思われるかもしれないけど、けっこう植物を世話したりするのが好きで、2日前の法事の時も親戚のおばちゃん連中と、
「今はこんな実がなってる」とか
「こんな野菜を植えた」とか
「こんな雑草がぎょうさん生えてきて往生してる」とか、
そんな話題に交じって盛り上がってしまった。

花を花器に挿していたら、どこからついてきたのか、小さなクモが糸を出してブランブランしていたので捕まえてみると、な、な、ナント、人間の顔をしているではないか。
（しかも笑ってるし・・・）
これって、人面グモ・・・・？？？？

ゴールデンウィークはほとんど家で過ごしている。
出かけたことと言えば、4日に四十九日の法要（ブログを引っ越していきなり法事ネタかい）を済ませたあと、納骨のためにお墓へ行き、そのあと妹家族や、その他親戚と食事をしたことと、
アスリート・カンパニーへバイクの定期点検に行ったくらい。

もう四十九日か、とも思う反面、連絡や段取りや手続きやなんやかんやと、しないといけないことがたくさんあったので、けっこう長かったような気もする。



お通夜と葬式の日は雨で寒かったのに、納骨の日は気温が27度。
ということは、やっぱりそれなりに季節は進んでいるんだ。

バイクの点検に行くと、いろいろと見てもらったあとに
「ワイヤーが少しゆるんでましたけど、あとはどこも悪くないですよ」
と言われた。

で、ですよね、買ってからまだ400kしか走ってませんし・・・・。

帰りにライトの電球が切れていたのでスペアを買って、
追加でもうひとつライトを買った。
帰宅に使うとき、できれば暗い川沿いの道を安全に走りたいし。



最初は、トライアスロンの種目のひとつとして興味を持てたらと思って買ってみたけど、最近はこの「自転車」という乗り物が少しおもしろくなってきた。
来週は福井県で五木ひろしマラソンだけど、その次の週末はまた友達とツーリングに出かける。

しっかりと長時間漕げるようになったら、いつかホノルル・センチュリーライドにも出て、ハワイの海岸沿いの160kmのコースを走ってみたいような気もする。