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まこと

Author:まこと
06年ホノルルで初フル
1961大阪市生まれ
大阪府茨木市在住
スキーとトライアスロンと甘いものが好きです
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[おめでとうアイアンマン]

10月最後の今日、アップダウンのあるコースを選んで朝ラン12k。
ピンクと白が混ざったうろこ雲がきれいで、すっかり秋だなという感じ。
気温も低く、手袋をしてもいいくらい空気がピリッと冷たかった。

スキー場からも初冠雪の便りが届いていたり、いよいよ冬がやってくる。


夜は、台湾のアイアンマンレースを完走したうらちゃんを囲んで、
TEAM Air初のアイアンマンの誕生を祝う会。

ここのところなかなか機会が無かったけど、久しぶりにチームのメンバーの大半が集まった。

161031air.jpg

半年間、初のロング・ディスタンスに向けて練習している様子を見たり聞いたりしていたので、仲間としても感慨はひとしお。すごいわ〜、ホンマ。

みんなで何かの大会に出ることはあまり無くなったものの、今はそれぞれがそれぞれの挑戦を続けたりしている。やっぱり気の合う仲間といる時は何の気遣いも無くリラックスして過ごせる。
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[ダメダメ3時間走]

土曜日は大阪城公園で今月4度目の3時間走。
1回ごとに設定ペースを上げてるので今回も調子こいて5'12ペースに設定したら見事に跳ね返された。
15kあたりから脚が重たくなって20kからはボロボロ。

フルマラソンを満足に走る自信がなくなってきた・・・・。

先週は3時間走の後、知り合いの家に呼ばれて普通にBBQパーティをしていたのに、今回はダメージが大き過ぎ。
午後からは仕事のために事務所に行ったものの、パソコンに向かうことすらしんどかった。


明けて今日は大阪マラソンの応援に行く予定をしていたけど、親戚に不幸があって葬式に行ったので応援は中止。
夕方から走る時間はあった。でも1日半経っても脚の疲労は抜けず、今日は休足日にした。

走らないことで時間ができたので、またまた気まぐれに料理。

炒めミックスナッツのサラダ
161030cook01.jpg


サーモンとりんごのカルパッチョ アボカドソース
161030cook02.jpg


しいたけの味噌マヨ焼き
161030cook03.jpg


練習で撃沈して料理を作るのなら、「いつも撃沈しろ」とヨメは思ってるかもしれない。

ちょっと真面目に走ったら

161019banana.jpg

毎日ではないけれど、久かたぶりに朝ランを再開している今月。

ウォーキングをしているおじさんに
「おはよーございまーす」とあいさつしたら

「おえ〜〜〜ッス。お久しぶりぃ〜!」と言われた。

すんません、早起きして走るのって、ほぼ2ヵ月ぶりです。


1周5キロのコースを、余裕があれば2周。
2周目にもそのおじさんに会ったので
「しばらくサボってたからしんどいですワ〜」と言うと
「あははは」と笑われた。




普段走らない人間がちょっと真面目に練習しただけで体重が減ってきた。
2週間前まで15%台だった体脂肪率が、今朝はついに11%台に。
体重も68キロ前後だったのが65キロ台に。

161019tanita.jpg


ということで油断したワケじゃないけど、
今夜は仕事帰りに至福のひとり飲み。

161019banana2.jpg

料理しました

ランニングがたぶん好きじゃない自分が
この3連休でロードばかり55キロ走った。

なんだか、自分じゃないみたい。

自分じゃないみたいと言えば、
目玉焼きとオムライス以外は料理をやらない自分が、
某ビールメーカーのホームページに美味しそうなレシピが載っていたので作ってみた。

さつまいもと鶏肉のみそバター炒め

161010nemu.jpg

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