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まこと

Author:まこと
06年ホノルルで初フル
1961大阪市生まれ
大阪府茨木市在住
スキーとトライアスロンと甘いものが好きです
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Run & Swim

土曜日は楽しいBBQだったけど、こんな日が二日も続いたら
快楽に溺れてしまいそうなわけであって、
翌日曜日は真面目にトレーニング。

ランニング、トライアスロン関係の仲間が集まって、
まずは万博外周をランニング。

120708runswim01.jpg

心地いい風が吹いているものの、11時半頃から走り始めたもんだから
半端なく暑い。
ちょっと走っただけでサウナの中にいるよう。
でも時々はこういう条件の中で走って、暑さになれないといけないんだろうなー
と実感。なので暑かったけど自分なりに頑張ってみた。
たぶん16キロくらい走ったんじゃないかと思う。

そのあと、今度は北千里市民プールまで移動して、昼過ぎからはスイム練。
自分とうらちゃん以外は初めて体験する50mプール。

120708runswim04.jpg

みんな、どちらかというと25mプールよりも泳ぎやすかったみたい。

今回は先日のびわこトライアスロン以降
スイムに強烈な不安を抱えてしまったちゃあみのためにメニューを立ててみた。
アップ50m×4
プルのストロークを意識して50m×4
キック50m×2
100mダッシュ×5(rest25秒)
50mダッシュ×4(rest15秒)

120708runswim02.jpg

いつもは長い距離を意識して泳いでいたみたいなので、
こういう小刻みな練習は初めてかもしれないけど、
しんどそうにしながらもなんなくこなした。たいしたもんだ。

120708runswim03.jpg

たくさん動いたあとは、お約束の打ち上げ。
トレーニングに対してもっともらしい理屈をいくら並べたとしても、
実際はこのために走ったり泳いだりしているのかもしれない。

120708runswim05.jpg

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