ホノルルマラソンに出てから

日曜日：ラン10K
　　　　スイム1,300m

月曜日：スイム3,000m

火曜日：ラン10K
　　　　バイク27k

水曜日：朝ラン4k
　　　　　バイク10k
　　　　夜ビルドアップ走12k（5'15→4'15）


そして今朝は朝ランをした後にバイクで出勤するつもりだったけど、
まったく起きられなかった。なんとなく体がダルい。

事務所の入っているビルに着いたら管理人さんがいたので
「おはよーございまーす」と挨拶をしたら、予想もしなかった言葉が。


管理人さん「しんどい？」

（え？・・そんなにいつもと違う？）


私「しんどそうですか？」


管理人さん「顔が青い」







私「ほんまですか。ちょっと疲れてるかも」

管理人さん「仕事が忙しいんでんなー。よろしなー」


いえいえ、今週はそんなに忙しくないです。

そういえば、ゆうべはランニングの後に赤ワイン色の尿が出た。
家で晩ご飯を食べた後も立ちくらみがしたし。

過去何年間か、血尿が出るたびに泌尿器科で診てもらっていたけど、
その度に異常はなかったのでたぶん今回も大丈夫でしょう。
調べてみると、脱水や運動の負荷で腎機能が低下した時に赤黒い尿が出るらしい。
なるほど。ゆうべは小雨が降っていて涼しかったので、まったく給水をせずに走ってしまった。ビルドアップだったので後半は負荷もかかったし。それがよくなかったのかな。
とりあえずその日は赤ワインを2杯飲んで寝た。失った分の補給になるかなと思って。（なるワケないだろ）