ホノルルマラソンに出てから

今欲しいのは、ゴールまで持つ脚と、坂を上れる脚。
欲しいからと言ってお金では買えないので練習するしかない。
（練習しても撃沈してきたのが神戸マラソンだけど）



自宅 から勝尾寺（かつおうじ）へ上がって箕面（みのお）へ下りて、それを往復。
白浜トライアスロンの前、バイク練習のために使っていたルートをランで行ってきた。
3時間16分で36キロ。


自分程度のランナーがこんな練習をすると当然グッタリするわけで、
シャワーを浴びて、脚がジ〜〜ンと痛いままボテッと昼寝。

午後からはきのう買ったダッチオーブンとスキレットのシーズニング。
時間をかけてカラ焼きをしてから油を塗る。






それから今年もたくさん実った柿の収穫と、あとはいつも通り水槽の水換えとかしているうちに一日が終了。