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まこと

Author:まこと
06年ホノルルで初フル
1961大阪市生まれ
大阪府茨木市在住
スキーとトライアスロンと甘いものが好きです
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[泳がずに万引き・・・]

記録を見ると、去年の今頃は体重が65kg台で、体脂肪率は11%台の日もあった。
今朝、体重70kgで体脂肪率17%。
これでもスキーシーズンと比べたら2〜3kgは減っていると思う。

自分の周りでマラソンやトライアスロンをしている人たちは、だいたい1年を通して体型や身体能力を維持しているのに、どうして自分はこんなに上下が激しいんだろう。・・・ってその理由はサボり魔で一夜漬けタイプの自分が一番よく知っているくせに。

毎日2〜3種目の練習していた去年の今頃とはぜんぜん違って、
減量をするつもりはあるんだけど今ひとつスイッチが入らず、でもプールの中で過ごしているのが気持ちよくてスイムだけは続けているという状態。


で、木曜日は4日連続のスイム。

50mのインターバルを10本。
6本を1分10秒で。残りの4本を1分で。

前日の1,500の疲労が抜けておらず、あとはキックとかダッシュとか、テキトーにお茶をにごして合計1,550m。



金曜日は5日連続で泳いだのかというと、
それはやめて公開されたばかりの「万引き家族」を観に行った。

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その日を生きることが大切な人にとって、家族とは何なのか、
そこに愛はないのか、あるのか、
役者の演技がよくて、映画館を出る時は切ない気持ちを抱えていた。
プールでインターバルをしているほう気楽だった。

[スイムで筋肉痛]

3日連続のスイム。

月曜日はヨメと扇町プールで合計1600。

火曜日はトライ6の人たちと一緒に大阪プールで。

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100m×10本
50m×10本
アップとダウンを入れて1900。

最近スイムの調子がよくて(自分比)、練習量は多くないのに
50mと100mだったら、この20年間の最速タイムで泳げる(自分比)。

もしかして、脂肪が増えて水に浮くようになったから・・・?


水曜日は大杉走輪に混ぜてもらって大阪プールの長水路を2コース借り切って練習。

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いきなり1500m1本とか行くし。
いつもそんな練習をしているのか、この人たちは。

ほぼ10ヵ月ぶりに止まらずに1500泳いだらめちゃめちゃしんどかった。
先頭で泳いだらドラフティングゾーンにぴったり付かれるし、
ずっとプレッシャーがかかった状態。

何が「最近スイムの調子がよくて」だ。ぜんぜん余裕ないやん。

タイムは25分50秒。
う〜ん・・・可もなく不可もなくって感じ。

その後インターバルを少しやって、合計2650。

この練習のおかげで翌日は腕の後ろ、広背筋、肩、首が筋肉痛に。
いつもテキトーなインターバルばかりしていたので、
たまには長い距離も泳がないといけないな〜・・・と思った次第。

今年最初のオープンウォーターレースまで1ヵ月半。
もうちょっと頑張ろ。

恒例、12月のキャンプ

毎年恒例、12月の志摩キャンプ。

このキャンプだけは、どういうわけか必ず天気に恵まれる。
みんなの普段の行いがいいというのには異議も多いと思うので、
強烈な晴れ男、晴れ女、晴れ子供がいるのかもしれない。

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みんながそれぞれ食材を買い出してキャンプ場に集合し、
ビールで乾杯をすると楽しい二日間の始まり〜。

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昼はペンネ、それからチーズの味噌あえ、と来たらのっさんが赤ワインの栓を開ける。
夜は味噌鍋に魚介類に白ワイン、日本酒、その他。
冬だから温かい食べ物と美味しいお酒があると楽しい会話が始まって、まったりと時間が進んでいく。
時間はゆっくりと流れているようでも、気がついたらかなり進んでいたりする。

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朝はポトフとホットドッグ。

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さっきキャンプ場に着いたように感じていたけど、あっという間に24時間が過ぎて、それじゃまた来年〜。

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[久しぶりにソロキャンプ]



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1月並みの寒さになると聞いたので、土曜日は朝から冬用タイヤの交換作業。
ガソリンスタンドで空気圧を適正値にしたら、そのまま南へクルマを走らせ、大阪へ出てゴールドウィンのファミリーセールで水着とゴーグルを買物。
今度はまた北へクルマを走らせ、能勢方面へ。
ムフフ・・・1年ぶりのソロキャンプなのだ。


メニューは特に決めていなかったけど、道の駅でおいしそうな葉大根とシイタケを買ったので、夜は味噌鍋にすると決めた。

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スーパーで白菜、とうふ、つみれなどを買い足してキャンプ場へ。




このキャンプ場は家から30キロくらいと近く、自然に囲まれていて、きれいな川も流れている。

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設営が終わったところでビールを飲みながらまったりしていたら、すぐに日が沈んできたので、ランタンを灯したり野菜を切ったりしながら鍋の準備。

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念のためと思って一人用の土鍋を持ってきておいてよかった。

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鍋なので、酒は秋鹿の熱燗。
これをチビチビと呑みながら熱い鍋をひとりでつつく。

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かなり長い時間、たぶん3〜4時間?そうやって過ごしたあと、鍋も日本酒も無くなったら今度はホットワインに切り替えて、焚き火をしながらさらにチビチビ。

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夜の10時半ごろまで細かい雨が降っていたけど、寝る頃には止んでいた。

湯たんぽ用のお湯を沸かして寝る準備。

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翌朝、目を覚ましてテントから外を見ると青空が見えた。
やったー。

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でも前日の雨と風のせいか、クルマ全体が松葉だらけ。

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寝床から起きて最初の仕事は、フライパンでニラを炒めること。

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朝ご飯用に持ってきたのは、新T氏からもらった台湾ラーメン。
これを食べて今回のキャンプは終了。

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これ、イケるんじゃないかなと思って用意しておいたんだけど、
寒い朝にピリ辛スープの麺は、予想のはるか上をいく美味しさだった。
ちょっとクセになりそうなくらい。

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[西宮で10kレース]

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にしのみや甲子園ハーフマラソンの10kの部に出場。
天気は快晴。気温もちょうどいいくらい。
会場にたくさんのランナーが集まってきているのが新鮮だった。
というのも、マラソン大会っていつ以来だろうっていうくらい久しぶり。
ましてやヨメと一緒にレースに出るなんて、いつ以来か分からない。

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ここのところ走れていない上に、キャンプで食べ過ぎて体重が一気に増えていたこともあり、47分23秒という、自己ベストから5分以上落ちたタイムで完走。ガチで走るにしろファンランをするにしろ、レースは練習して臨んだほうが楽しいというのを改めて確認した次第でございます。

会場でみっちゃんに会ったので、ハーフを走り終えたみっちゃんと
帰りは一緒にかがごんの妹さんがやっているお好み焼屋さんでランチ。

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このお店が鳴尾浜にあるのが残念・・・家の近所にあったら絶対リピーターになる。


生中を2杯飲んだあとで解散し、我々夫婦は梅田に戻って阪神百貨店のワイン祭へ。
800種類のワインが試飲できるとあって、会場は人で溢れていた。

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こんなにスケールの大きい催しを前からやっていたなんて・・・次はのっさんを誘って来よう。

会場で10数種類のワインを試飲して、気に入ったのを3本注文し、
今度は阪急のイタリアフェアにも立ち寄ってみた。

朝の11時にはゴールしていたのに、家に戻ったのは夜の6時くらい。
で、今夜は鍋にしようということで準備をしていたら
みっちゃんがやって来て今度は日本酒で酒盛り。

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こんなに一日でいろんな事があると、大会で10k走ったのが遠い昔のよう。

ということで楽しかった3連休が終わり、あしたからはまた忙しい毎日が続きそう。
がんばるど。

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