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まこと

Author:まこと
06年ホノルルで初フル
1961大阪市生まれ
大阪府茨木市在住
スキーとトライアスロンと甘いものが好きです
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[朝ランのコーチ]

部屋の壁紙の貼り替えとエアコンの買い替えの件で工務店の大将に相談をしたら、「6時ごろから走ってるんやね」と言われた。
こっちは気づいていなかったけど、見られていたんだ。

朝ランを続けていると、工務店の大将だけじゃなく、ウォーキングを日課にしている人からも覚えられるようになる。

あるおじさんからある朝、「どれくらい走ってはんのん? へえ〜。よろしな〜」と言われたり、
また別のおじさんからは「ようがんばるね〜」と言われたり、短パンを指さして「寒くない?」と心配してもらったり、人差し指や中指を立てて「1周目?2周目?」と尋ねてくれたりもする。

5キロコースを2周した時は、そのおじさんと2回すれ違う。
ある朝、すれ違う時におじさんは自分の腕時計を見て、「いいペースだね」と言った。

え? 計ってたの?

とうとう今朝は、2回目のすれ違いの時にまた腕時計を見て、「いつもよりタイム速いね」と言われた。

で〜!!このおじさん、ほんとに俺のラップを計ってるんだ。


でもおじさんね、私に必要なのはスピードよりも持久力なのですよ。(スピードもないけど)

今一番欲しいのは、春スキー用のウエアと、30キロを越えても走れる足。

カーボローディングをすることで、後半まで動けるエネルギーを本当にカラダに蓄えることができるのか、試しに月・火・水と炭水化物を控えてみた。逆に木曜日からは大量摂取。
弁当もいつもよりご飯がぎっしり。
普段なら20分で食べる弁当が、今日は40分もかかった。

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[京都で15kレース]

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第一回 美山・里山ファンマラソン+(プラス)。
プラスというのは、レース後にランニングクリニックや走り幅跳びの記録会や屋台村など、レース以外でも1日楽しく過ごしてもらおうということらしい。

スタートの招集近くになって会場へ来るまでのトンネルで正面衝突が起きたらしく、通行止めのために遅れる参加者が多いということで、スタートが30分ずれた。
それ以外にも受付や大会の規模、距離表示のないコース、完走証の発行のゆっくりさなど、どれをとってもユル〜イ感じの、なんとも心地いい大会だった。(コース以外は)

ゴールしたら、美山に住んでいる妹と姪っ子が待っていてくれた。
妹が言うには、もうしばらくしたら山の紅葉がぐっと進むらしい。

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ゲストは陸上の朝原宣治さんとシンクロの奥野史子さんという
オリンピックメダリスト夫婦。

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ゴール後は美山の新米を食べさせてくれたり、その他にも美味しそうな屋台がいっぱい。

シシ汁
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美山の新米と美山の卵でいただきました
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美山ミルクのクリームシチューもおいしかったです
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鹿肉のソーセージ
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米粉のワッフル
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他にもおいしそうなものイロイロ
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で、レースはというと、
今回はこの2人で15kの部に参加。

161113miyama09.jpg


コースの標高差は40m。40mってたいしたことないと思っていたけど、フラットな部分はほとんどなく、けっこうタフなコースだった。あまり練習せずに参加した人にはかなりキツいコースだと思う。

15kの結果は、1時間8分55秒。(自分の時計でAv 4'31)
スタート前は、のっさんから5分遅れかな、10分遅れかなと話していたけど、結果は2分弱の遅れでゴールできた。
うれしかったのは、最初から最後までしっかり走れたこと。
それと、前半の5kくらいは何人かの選手に抜かれたものの、後半の10kほどは一人も抜かれず、逆にけっこうな人数を抜きながら走れたこと。
特にアップダウンの多い道で練習してきた効果は抜群で、上り坂になるたびに前の選手と距離が縮まった。

とりあえず、15kのレースならちゃんと完走できることは分かったぞ。
って、1週間後に42kなんだけど。

[ラン & あん]

スピード練習の翌日なので、今朝は疲労抜きのためにスロージョグ5k。

シャワーを浴びて、朝一に予約していた歯医者へ行ってから出勤。
茨木駅から快速で大阪へ出て、梅田で御堂筋線に乗り換える前に、
改札を入らずに阪急百貨店に寄り道。


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従業員とヨメに買って行こう、という理由づけを自分でして、


うす皮あんぱん

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[鶴屋吉信]
大納言小豆とマスカルポーネチーズの最中

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長野[小布施堂]
栗あん入り上用まんじゅう

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十勝大納言の小豆が入ったあんをうす皮で包んだまんじゅう

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栗入りデカ金つば

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そのあと、家のハチミツが無くなりそうだったので阪神百貨店のハチミツ売場へ行って(最近ハチミツはここでばかり買っている)、オレンジのハチミツとレモンのハチミツを購入。
お姉さんが「お荷物、ひとつにおまとめしましょうか?」と言ったので、「じゃ、お願いします」と言ったら、ひとつの紙袋に丁寧に詰めてくれた。

でもこのお姉さん、顔には出さなかったけどきっと「なんじゃこのおっさん、甘いもんばっかり買いまくって」と思ってる気がする。

アメかムチか

今日はやや余裕を持って仕事が終われたんだけど、
さて・・・・、
夜は大阪城公園で5,000TTの練習会がある。
そして今朝になって思い出したのは、あの催しが阪急百貨店でまた今日から始まるんだったということ。

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仕事が早く終われたとして、どちらに行くべきか。

苦しい練習をこなすか、甘い誘惑に乗るか・・・・・
ヒジョーに難題だったけど、不屈の闘志で大阪城公園に向かった。



ラン・ウォークスタイルのロッカールームに入った途端にラン仲間から
「時をかけるあんは行かなかったんですか?」と聞かれた。
さすが、俺のことをよく知ってる人にはお見通しなのか。


で、今夜の5,000TT、前にやったのは1ヵ月半前で、その時より2分も速く走れた。
ま、1ヵ月半前ってほとんど走っていなかった時期なので、喜ぶのは間違いか。

練習会の後はビールと、美味しいおにぎりと、そしてなぜかケーキ。
今日はらんらんの誕生日だったらしく、チョコレートケーキが出てきた。
うほほ〜、甘いモノが食べられて、ちょっと救われた感じ。

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すっかり冬のような気温になったからか、家に帰るとポトフが作ってあった。
ヤバイ。飲んで帰ってきたけど、やっぱしここはワインかな。・・・だよね。

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で、その後はウイスキーを飲みながらブログのアップ。
ん? 5,000しか走っていないのに、飲み過ぎ・・・?

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[箕面まで往復したらしんどかった]

今欲しいのは、ゴールまで持つ脚と、坂を上れる脚。
欲しいからと言ってお金では買えないので練習するしかない。
(練習しても撃沈してきたのが神戸マラソンだけど)

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自宅 から勝尾寺(かつおうじ)へ上がって箕面(みのお)へ下りて、それを往復。
白浜トライアスロンの前、バイク練習のために使っていたルートをランで行ってきた。
3時間16分で36キロ。


自分程度のランナーがこんな練習をすると当然グッタリするわけで、
シャワーを浴びて、脚がジ〜〜ンと痛いままボテッと昼寝。

午後からはきのう買ったダッチオーブンとスキレットのシーズニング。
時間をかけてカラ焼きをしてから油を塗る。

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それから今年もたくさん実った柿の収穫と、あとはいつも通り水槽の水換えとかしているうちに一日が終了。

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